ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਲਈ ਨਯੂਰੋਲਿੰਗੁਇਸਟਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਨਯੂਰੋਲਿੰਗਈਸਿਸਟਿਕ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ (ਐਨਐਲਪੀ) ਨੂੰ 1970 ਵਿਆਂ ਵਿਚ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਸਾਂਟਾ ਕਰੂਜ, ਜੌਨ ਗ੍ਰਿੰਦਰ (ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ) ਅਤੇ ਰਿਚਰਡ ਬੰਡਲਰ (ਇੱਕ ਗਣਿਤ-ਸ਼ਾਸਤਰੀ) ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ, ਗ੍ਰੀਂਡਰ ਅਤੇ ਬੈਂਡਲਰ ਨੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੁਝ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਐਨਐਲਪੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ, ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਸਮੇਤ. ਐਨਐਲਪੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਜੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ "ਐਡ-ਓਨ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਨਐੱਲਪੀ ਖ਼ੁਦ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇਕ ਸਾਧਨ ਹੈ.
ਕੁਝ ਐਨਐਲਪੀ ਸਿਧਾਂਤ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਸਾਰੇ ਵਿਹਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਧਨ ਹਨ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਨਐਲਪੀ ਦਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੇਗਾ:
- ਆਪਣੀ ਜ਼ਬਾਨੀ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ ਜ਼ਬਾਨੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਨਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਐਨਐਲਪੀ ਤਕਨੀਕਜ਼
ਭਾਵੇਂ ਐਨਐਲਪੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਐਨਐੱਲਪੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ. ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਕਰਿੰਗ, ਰੀਫਰਮੇਿੰਗ, ਅਸਲੇਸ਼ਨ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਦਲ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਪਿਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਵਰਣਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
- ਐਂਕਰਿੰਗ : ਟ੍ਰਿਗਰਿੰਗ ਸਥਿਤੀ ( ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਸਮਾਨ) ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ.
- ਰਿਫਰਰਾਮਿੰਗ : ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨ ਵਰਤਾਓ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਡਿਸਸੋਸੀਏਸ਼ਨ : ਆਪਣੇ ਬੀਤੇ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ.
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤਬਦੀਲੀ : ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸਥਿਤੀ : ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕਮੁੱਠ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
ਐਨਐਲਪੀ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ) ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ? ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਦਲਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੋ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ) ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਅਕਾਦਮਿਕ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ).
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਨਐਲਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਜ਼ੁਅਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁੰਘਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਐਨਐਲਪੀ ਤੇ ਖੋਜ
ਐਨਐਲਪੀ ਥਿਊਰੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਅਜੇ ਤੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਹਾਲੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕੋਚਿੰਗ / ਸਵੈ-ਮਦਦ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਨਐਲਪੀ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁੱਲ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ
ਸਰੋਤ:
ਕਰੁੜਾਰਤਨੇ, ਐੱਮ. ਨਿਊਰੋ-ਭਾਸ਼ਾਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ. 2010; 16 (4): 203-207
ਕੋਨਫਾਲ ਜੇ, ਡੰਕਨ ਆਰ ਸੀ ਨਯੂਰੋਲਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਈਕੋਲ ਰੈਪ. 1998; 83 (3 ਪੰ .1): 1115-22.
ਸਟੀਿਨਬੈਕ, ਐੱਮ. ਨਯੂਰੋੋਲਿੰਗੁਇਸਟਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ: ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪਹੁੰਚ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਫ਼ੈਮਲੀ ਡਾਕਟਰ 1984; 30: 147-150
ਸਟਾਰਟ ਜੇ, ਅਲੀ ਐਸ, ਰੌਬਰਟਸਨ ਡਬਲਯੂ, ਏਟ ਅਲ ਨਯੂਰੋਲਿੰਗੁਇਸਟਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ: ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਬ੍ਰ ਜੇ ਜੈਨ ਪ੍ਰੈਕਟ 2012; 62 (604): ਈ757-64