ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਵਿਹਾਰਕ, ਉਤਪਾਦਕ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਪਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤੀਕਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਫਾਈ
ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ ਤੇ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਾਜ਼, ਇੱਕ ਕਮਰਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਘਰ ਨੂੰ ਘੇਰਾ ਪਾਓ. ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ ਅਤੇ ਜੋ ਵਧੀਆ ਨਮੂਨਾ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਧੋਉਂਦੇ ਹੋ. ਧੱਫੜ ਦੀ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅੰਦੋਲਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ- ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖੜੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਪੈਟਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੇ ਹੋਰ ਸੁਖਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਬਾਗਬਾਨੀ
ਖੁਦਾਈ ਕਰਨ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਧੁੱਪਓ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਨੂੰ ਲਾਉਣਾ, ਫਾਲਣਾ ਅਤੇ ਰੱਖਣਾ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਰਾਮ ਵਾਲਾ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵਾਗਤ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਗੁਲਾਬ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਇਨਾਮ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ!
ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ? ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ? ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਾਉਂਡ 'ਤੇ ਰੋਲਿੰਗ, ਖੇਡਣ ਵਾਲੀ ਆਟੇ ਨੂੰ ਘੁੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਪੇਂਟਿੰਗ ਨੂੰ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਾਇਵਰਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ. ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਬੱਚੀਆਂ ਮਹਾਨ ਫਿਲਮ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਖਰੀਦਾਰੀ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕ ਦੋਸਤ ਦਾ ਉਧਾਰ ਲਵੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਾਉਣਾ
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਧੁਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੀਡੀ ਬੈਕਅੱਪ ਜਾਂ ਕੈਪੇਲਾ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਖੁਦ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਗਾਇਨ ਇੱਕ ਕਲਚਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੌਲੇ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਦਿਓ. ਕਾਰ ਵਿਚ ਗਾਣਾ ਇਕ ਵੱਡੀ ਰਿਹਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਸੜਕ ਦੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਵੀ ਕਟੌਤੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੈਕਸ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੈਕਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਹਾਲੀਆ ਹੈ , ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤੀਕੁਨ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਆਧਿਕਾਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਿੰਗ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫੰਦੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਸਣ ਦੀ ਨਹੀਂ!