ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਮਨਵਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਅੱਧੀ ਕਹਾਣੀ ਹੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਸ਼ਬਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਐਸ ਏ ਡੀ) ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾ ਜਾਨਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੀ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੋਰ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਨਿਰਲੇਪਿਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਮੁੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੇਧ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ
ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
ਡਾ. ਪਾਲ ਐਕਮਾਨ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਿੰਨ ਭਿੰਨ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਵੰਡ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ; ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅੰਨ੍ਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਉਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਇਹ ਹਨ:
- ਹੈਰਾਨੀ
- ਡਰ
- ਨਫ਼ਰਤ
- ਬੇਇੱਜ਼ਤ
- ਗੁੱਸਾ
- ਉਦਾਸੀ
- ਖੁਸ਼ੀ
ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ.
ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਗਜਾਮਜ਼
ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਵ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ. ਜਿਹੜੇ ਛੇਤੀ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਗਜ਼ੁਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਨਿਗਰਾਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਅਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ "ਮਹਿਸੂਸ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾਈਕਰੋ-ਐਗਜ਼ੈਕਟਾਂ ਤੇ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
ਦੰਦ
ਭਰਵੱਟਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ...
- ਉਭਰੇ ਅਤੇ ਖੜੋਤੇ (ਹੈਰਾਨੀ)
- ਘਟੀਆ ਅਤੇ ਬੁਣਾਈ ਇਕੱਠੇ (ਗੁੱਸਾ)
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ (ਉਦਾਸੀ)
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭੁੱਖੇ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹੱਥ ਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਨਜ਼ਰ
ਆਲ਼ੂਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਕੋ ਗੱਲ ਹੋਰ ਵੀ ਚੀਜ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹਨ.
ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਚੌੜਾ ਖੁੱਲਾ (ਹੈਰਾਨੀ)
- ਬੇਹੱਦ ਤਿੱਖੀ (ਗੁੱਸਾ)
- ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ (ਖ਼ੁਸ਼) ਹਨ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਡਰ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਚਕ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਝਪਕਦਾ ਬੇਈਮਾਨੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੂੰਹ
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਅੰਤਿਮ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਨੂੰ ਲੱਭੋ
- ਇੱਕ ਸੁੱਟਿਆ ਜਬਾੜਾ (ਹੈਰਾਨੀ)
- ਖੁੱਲਾ ਮੂੰਹ (ਡਰ)
- ਮੂੰਹ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਉਠਾਏ (ਨਫ਼ਰਤ)
- ਕੋਨੇ ਉਠਾਏ (ਖੁਸ਼ੀ)
- ਕੋਣ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਿਆ (ਉਦਾਸੀ)
ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:
- ਹੋਠ ਕੱਟਣਾ (ਚਿੰਤਾ)
- ਹੌਲੀ
- ਮੂੰਹ ਢੱਕਣਾ (ਕੁਝ ਲੁਕਾਉਣਾ)
ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਗਏ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਤਲਬ ਬਾਰੇ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਕੁ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਫੈਸਲੀ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ
> ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਇੰਸ ਫੇਸਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹੋਗੇ: ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਜਾਂਚ 101