ਅਗਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੰਚਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਿੰਗਵੀ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਅਗਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੰਚਾਰ ਉਹ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਲੇਖਾ ਜੋਖਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ, ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਦਬਾਅ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸਹਾਈ ਹੋ ਜਾਓ. ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਸਕਣ.

ਅਗਰੈਸਿਵ ਸੰਚਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜੋ ਅਨੁਚਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਹਮਲਾਵਰ ਰਾਜ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਘਬਰਾ ਗਏ ਜਾਂ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦਿਖਾ ਕੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਵਡਿਆਈ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਆਕ੍ਰਮਕ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਰਸਮਾ, ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਕਠੋਰ ਧੁਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਾਲੇ ਬਿਆਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

• "ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਸੀ?" ਜਾਂ
• "ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣੋ."

ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਗੈਰ-ਵਿਹਾਰਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

• ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰ ਰਹੇ

• ਹਮਲਾਵਰ ਜੈਸਚਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਆਇੰਟ ਜਾਂ ਕਲੈੱਨਡ ਫਿਸਟ
• ਮਖੌਲ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਵਾਦ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਅਗਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੰਚਾਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਦਤਰ ਚੱਕਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.

ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ .

ਦ੍ਰਿੜ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਧੁਨ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਜੈਸਚਰ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮੌਖਿਕ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

• ਇੱਕ ਫਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਆਲੀਸ਼ਿਤ ਟੋਨ

• "I" ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਵੇਂ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ."

ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸੰਚਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜ ਜਾਂ ਧਮਕਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕੋ.

ਦ੍ਰਿੜ ਸੰਚਾਰ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਸੁਣਨਾ ਸੁਣਨਾ ਸੁਣੋ. ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਵੱਧ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧੇਗਾ. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਦ੍ਰਿੜ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਿਕਸਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਪੂਰਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਮਲਾਵਰਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਲੜਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੱਖ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ, ਪਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਬਰਦਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਫੋਰਸ ਜਾਂ ਧਮਕਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਗੈਰ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਪੈਟਸਰਨ, ਆਰ ਟੀ ਟੀ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਵਰਕਬੁੱਕ: ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, 2000}

> ਕੈਂਟਕੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਚਾਰ ਬੇਸਿਕ ਸਟਾਈਲ ਆਫ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ

> ਆਇਯੁਵਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਗੈਰ-ਸਰਗਰਮ, ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਰੀ, ਅਤੇ ਅਗਰੈਸਿਵ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ.

> ਮਿਨੀਸੋਟਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਪਵਾਦ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਚਾਰ.