ਅਗਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਕ੍ਰਾਮਕਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਮਲਾ ਭੌਤਿਕ ਹੈ. ਅਰੋਪਵਾਦ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ, ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਜਾਂ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇਹ ਸਟਾਈਲ ਨਰੋਸੀਸਿਸਟ ਅਤੇ ਗੁੰਡਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੇ, ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਬੈਡਰੂਮ ਤੱਕ, ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋਣ ਸਕਣ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਹਮਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾਵਾਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹਮਲਾਵਰ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਗਰੈਸਿਵ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਟੋਲ
ਤਨਾਅ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਟਕਰਾਅ ਜੋ ਟੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. (ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਟੋਲਿਆਂ ਉੱਤੇ ਇਹ ਲੇਖ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.)
ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਅਸਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਜਿੰਨੇ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ
ਸਚੇਤਤਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਢੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਲਾਭ
ਸੰਚਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੱਖ ਸੰਚਾਰ ਤਕਨੀਕ ਸਾਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੌਕੀਆਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਬਚਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੰਚਾਰ ਤਕਨੀਕ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਟਕਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯਤਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਸਮਰਥ ਸੰਚਾਰ
ਸਮਰਥਕ ਹੋਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲੰਦ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਜਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਚਾਰ ਸਟਾਈਲ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮਲਾਵਰਤਾ, ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ, ਜਾਂ ਤਰਸਯੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੌਕ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕੀ ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਾਂ ਜੇ ਦੂਜੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਣ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਦਖਲ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਏਜੰਡੇ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵਾਂਗਾ?
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਮੇਰੀ ਮੇਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਉਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਆਸਾਨ ਮੱਧਮ ਜ਼ਮੀਨ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਮ ਝਗੜਿਆਂ ਦੇ ਜੁਰਮ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਵੇਖੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਪਾ ਚੁੱਕੇ ਹੋ.
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਸੀਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ Pinterest ਰਾਹੀਂ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ, 8 ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੁੰਜੀਆਂ .
ਸਰੋਤ:
ਹਾਰਬਰਗ, ਈ .; ਕਾਕਿਰੋਟੀ, ਐਨ .; ਗੇਲੀਬਰਮਾਨ, ਐਲ .; ਸਕਰੌਕ, ਐਮ ਏ; ਜੂਲੀਅਸ, ਐੱਮ. ਵਿਵਾਹਿਕ ਜੋੜੀ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮੌਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸੰਸਥਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਤੀਜੇ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫ਼ੈਮਿਲੀ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ, ਜਨਵਰੀ 2008
ਨਿਊਜ਼ਮ ਜੇਟੀ, ਮਹਾਨ ਟੀ.ਐਲ., ਰੁਕੇ ਕੇ.ਐਸ., ਕ੍ਰੂਜ਼ ਐਨ. ਸਥਿਰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਸੋਸ਼ਲ ਐਕਸਚੇਂਜਜ਼ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਜਨਵਰੀ 2008
ਪੰਕਸੀਪ ਜੇ. ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ. ਸਮਾਜਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵਿਗਿਆਨ, ਅਕਤੂਬਰ 2003.