ਅਮਲ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵੱਈਆ ਥੈਰੇਪੀ

ਪਛਾਣੋ, ਬਚੋ ਅਤੇ ਕੋਪ ਕਰੋ

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕੀਮਤੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਵਾਲਾ, ਕੇਂਦਰਿਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਡਰੱਗ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਉਹੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਰਤ ਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਥੈਰਪੀ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਬਾਹਰਲੇ ਸਟੂਮੂਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ, ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ , ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੈ:

• ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਜਾਂ ਡਰੱਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ.
• ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸੀ ਬੀ ਟੀ ਲਈ ਹੋਰ ਪਹੁੰਚ ਕੀ ਹਨ?

ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਸੰਗੋਗਨੀਟਿਵ-ਬਿਅਵਵੈਰਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਭਾਵਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ , ਰੈਸ਼ਨਲ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਰੈਸ਼ਨਲ ਲਿਵਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ, ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਡਾਇਲੈਕਟੀਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .

ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਕੀ ਹਨ?

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ, ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹਨ: ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ

ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ : ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸੋਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪੀਣ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਕੀਤੇ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ : ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਆਦਤ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨਗਰੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨਾ ਹੈ . ਫਿਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸਮਝਿਆ.

CBT ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਟੀਚਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਿੱਦਿਅਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਫੌਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ CBT ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 12 ਤੋਂ 16 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਥਿਰੈਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ?

ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਨ ਡਰੱਗ ਐਬਿਊਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੰਬਾਕੂ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੋਕੀਨ, ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ, ਓਪੀਅਤੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਚ 24 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ .

ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੀਬੀਟੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ .

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਮੇਤ, ਸੰਕ੍ਰਮਣਨਲ ਵਰਤਾਓ ਥੈਰੇਪੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲਿਕਸ ਐਨਾਨੋਮਿਕ ਜਾਂ ਨਾਰਕੋਟਿਕਸ ਅਨੌਨੀਮ ਵਰਗੇ ਸਹਾਇਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਵਹਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ.

_ਸਰੋਤ

• _{ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਕੰਗੁਨੀਟਿਵ-ਬੈਵੇਵੈਰਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?}