ਖ਼ਾਰਸ਼ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ

ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁੜ ਦੁਰਾਚਾਰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇੜੀਆਂ ਦਾ ਗੁੱਸਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਕ ਦੁਬਿਧਾ ਲਈ ਟਰਿਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਗਏ ਸਨ - ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਜਾਂ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸੁਹਿਰਦਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿੱਖੋ

ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆੱਫ ਡਰੱਗ ਐਬਊਜ਼ (ਐਨਆਈਡੀਏ) ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਰਾਬੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਗੱਡੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਉਹ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਉਤਪਾਦਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੋਲ ਮਾਡਲਾਂ ਤੋਂ ਗੁੱਸਾ ਕੱਢਣ ਦੇ ਗਲਤ ਰਸਤੇ ਸਿੱਖੇ ਹਨ.
• ਅਮਲ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਆਦੀਵਾਦੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਸੂਰਵਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਰੀhabਥ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਂਸਲਰ ਜਾਂ ਕੇਸਵਰਕਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਗਟਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਕਾਉਂਸਲਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਗੈਰਵਾਜਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਂਸਲਰ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਅਤੀਤ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ, ਪਰ ਹਮਲਾਵਰ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ.
• ਇਕ ਦਲੀਲ ਤੋਂ "ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ" ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣਾ.
• ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਆਉਟਲੈਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਣਾ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਜਾਂ ਪਲਾਸ ਕਰਨਾ.

ਟੀਚਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੀਣ ਜਾਂ ਡਰੱਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ

ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਲੋੜਾਂ

ਅਕਸਰ, ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਦੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਪਸੀਤੋ ਬਣ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੂਜੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਤੋਂ ਅਸਫ਼ਲ ਹੋ ਗਏ, ਉਹਨਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਹਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.

ਲਰਨਿੰਗ ਐਂਟਰਿਵ ਵੈਰੀਵਿਅਰ

ਸਲਾਹਕਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ਾਂ, ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਸਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਰਿਲੇਸ਼ਨਲ ਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਨਮਾਨਾਂ ਸਮੇਤ.

ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਵਹਾਰ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮਰਥਕ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਸੰਕਲਪ

NIDA ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਦਾਅਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ, ਇਮਾਨਦਾਰ, ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
• ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧ ਹਨ.
• ਇਮਾਨਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਮ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡਾ ਉਲੰਘਣ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ, ਅਸਪਸ਼ਟ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਮਾਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਦਾਅਵਾ ਅਕਸਰ ਅਤਿਆਚਾਰ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਰਾਬੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇੜੀਆਂ ਲਈ, ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਤਿਲਕਣ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਢਲਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਵਰਤਾਓ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਜਦਕਿ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਨਸਲੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਉੱਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾ "ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਅਮਲ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ: ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਾਰਤ ਗਾਈਡ." ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ 2007}

_{ਨਸਲੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਉੱਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾ "ਕੋਕੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਰੱਗ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਪਹੁੰਚ: ਕੋਲਾਬੋਰੇਟਿਵ ਕੋਕੇਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਸਟੱਡੀ ਮਾਡਲ."}