ਇੱਕ ਥੈਰਿਥ ਵਿਧੀ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਵਰਤਾਓ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀ ਬੀ ਟੀ) ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਿੱਧ ਹੋਣਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਾਰਨਾ.
ਡਾਇਲੈੱਕਟਿਕਲ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾ ਲਾਈਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਦੂਜੀ ਸ਼ਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਰੋਗੀ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ .
ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪੋਸਟ-ਸਟਰੋਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਡਾ. ਮਾਰਸ਼ਾ ਲਾਈਨਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇ 1980 ਵਿੱਚ ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ਹੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਰੇਨਲਾਈਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਡਾ. ਲਖਨਹਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਗੇ.
ਡੀਬੀਟੀ ਇੱਕ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਡਾਇਆਲੇਕਟਿਕਸ ਹੈ. ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਇਸ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੂਤਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਫੋਰਸ ਦੂਜੀ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ- ਥੀਸਿਸ, ਵਿਰੋਧੀ, ਅਤੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ.
ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
- ਬਦਲਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਅਢੁੱਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਰੋਧੀ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਇਕ ਕਰੀਬ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੀ ਬੀ ਟੀ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਲਾਇਨਹਾਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਕ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਸੀ. ਲਾਇਨਹਾਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਸਹਿਯੋਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸੀ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ.
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ "ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਅੰਦਰ" ਸਮਝਦਾਰ "ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਹੁੰਚ ਹਨ
DBT ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਵੱਈਏ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ
ਡੀਬੀਟੀ ਹੁਣ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਡੀਬੀਟੀ ਤੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤਿੰਨ ਇਲਾਜ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਇਕ ਕਲਾਸਰੂਮ ਜਿੱਥੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਮਵਰਕ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਹਾਰਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ
- ਫ਼ੋਨ ਕੋਚਿੰਗ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਡੀ ਬੀ ਟੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਟੀਮ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਚਾਰ ਮੈਡਿਊਲ ਆਫ ਡਾਇਲੈਕਟੀਕਲ ਰਵੈਵਹਾਰਲ ਥੈਰੇਪੀ
ਡੀ ਬੀ ਐੱਮ ਦੇ ਚਲ ਰਹੇ ਲੋਕ ਸਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ:
- ਨਿਮਰਤਾ- ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ("ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ")
- ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੋਕ ਇਹ ਚਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਰਤ ਕੇ ਕੁੱਝ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਚਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ: ਵਿਰਾਮ, ਸਵੈ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬਿਆਨਾਂ ਦੀ ਸੋਚ.
- ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ-ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੋਣਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ "ਨਾਂਹ" ਕਹਿਣਾ) ਪਰੰਤੂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ.
- ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਨਿਯਮ- ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੁੱਸਾ) ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਵਧਾ ਕੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਬੀਟੀ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਇਸ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਚੈਪਾਮਾ ਏ.ਏ. ਡਾਇਅਲੈਕਟਿਕ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸਾਈਕੈਟਰੀ (ਐਜਗਮੋਂਟ) 2006 ਸਤੰਬਰ; 3 (9): 62-68
> ਸਾਈਕ ਸੈਂਟਰਲ ਡਾਇਲੈਕਕਟਿਕ ਬਿਆਵੈਵਹਾਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
> ਲਾਈਨਹਾਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਬਿਆਵੈਹਾਰਲ ਟੈਕ. ਡੀਬੀਟੀ ਕੀ ਹੈ?