ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਆਖਣਾ ਬਚਣ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਆਮ ਗਲਤੀ ਜੋ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਜੀ ਏ ਡੀ) ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਬਣਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਰਾਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੜਬੜ ਹੈ ਜੋ ਜੀ ਏ ਡੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

1. "ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ" ਕਹੋ ਨਾ

ਮਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਚਿੰਤਤ ਮਿੱਤਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜਿਵੇਂ "ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ," "ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕ" ​​ਜਾਂ "ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ" ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਪਾਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੀ ਏ ਡੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਵੈ-ਸੇਧ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ "ਕਹਿਣ ਅਤੇ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ" ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ?, "" ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਂ, "ਅਤੇ" ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ "

ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਹੋ.

2. ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਨਾ ਕਰੋ

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮੋਡ" ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੱਲ ਜਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ '

ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਗ੍ਰੇਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦੁਬਿਧਾਵਾਂ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੈ ਕੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

3. ਓਵਰ-ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਉਪਰੋਕਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ "ਓਵਰ ਫੰਕਸ਼ਨ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਮਰਥਕਾਂ ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਤਿਅੰਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿੱਤਰ ਉੱਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੋਟਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਦੋਸਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਉਛਾਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੀ ਏ ਡੀ ਲਈ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਾਹੇ ਉਦੋਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗਪੂਰਵਕ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

4. ਆਪਣੀ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓ

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਗੱਦਰੀ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਲੜਾਈ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਲੋਕ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਲੜਨਗੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਨਵੀਨਤਮ ਦੁਬਿਧਾ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਿੱਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਇਹ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਿੱਤਰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੇਂ ਲਈ "ਚਿੰਤਾ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ