ਜੀ ਏਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
ਆਮ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ (ਜੀ.ਏ.ਡੀ.) ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ . ਚਿੰਤਾ ਕੰਮ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮਾਜਿਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਰੀਅਰ ਸਿਧਾਂਤ
ਕਰੀਅਰ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਤੇ ਇਕ ਥਿਊਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਰਿਸਰਚ ਸਪੋਰਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੋਸ਼ਲ ਕਾਗਜ਼ੀ ਕੈਰੀਅਰਿਅਰ ਥਿਊਰੀ (SCCT) ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, SCCT ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਰੀਅਰ ਵਿਚ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਕ ਮਾਰਗ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਨਿੱਜੀ ਗੁਣਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ, ਹੁਨਰ, ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ. ਉਹ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਰੀਅਰ ਪਾਥ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਜੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਉਮੀਦਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਫੈਸਲੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਪਰ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੇਡ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰੀਅਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਸ ਮਾਰਗ ਵਿਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੀ ਏ ਡੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਧੂ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਜੀ.ਏ.ਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੈਰੀਅਰ ਕੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਚਿੱਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ.
ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਰੀਅਰ ਸੁਝਾਅ
ਕੁਝ ਕੁ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਪਹਿਲਾਂ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੌਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਗੇ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਹਾਲਾਤ ਸੁਧਰਨਗੇ? ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ. ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੇ ਪਕੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਠੋਸ "ਡੇਟਾ" ਦੇਖੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ ਨੌਕਰੀ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਡਾਟਾ ਵੇਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੇਜਰ ਤੋਂ ਪਿਛਲੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੀਤੀ.
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬੈਕਅੱਪ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਕਰੀਅਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਫਟੀ ਉਮੀਦਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੈਕਅੱਪ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਜਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਵੀਂ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਫੰਡ ਬਣਾਉਣਾ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਦੀ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਸਿਆ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਜ਼ਮੌਰਾ, ਡੀ. "ਕੰਮ ਤੇ ਚਿੰਤਾ" ਵੈਬਮੈਡੀ, 2006.