ਭਾਵਾਤਮਕ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਜਿਵੇਂ ਭੌਤਿਕ ਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਘਟਨਕਾਰੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀ, ਦੋਸ਼, ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਆਮ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਬਣੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮੌਕਿਆਂ ਤੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਰਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਥਾਈ ਸਿੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਦਾਸੀ

ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਊਰਜਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼, ਬੋਝ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਡ੍ਰਾਇਡ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੀਡ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਜਿਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਉਦਾਸੀ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਬਾਹਰੀ ਬਣਨਾ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀ-ਡੀਪਰੇਂਟਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਬੇਵਕੂਫ ਗੁੱਸੇ

ਗੁੱਸਾ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਦਾ ਹੈ. ਇਹ "ਲੜਾਈ / ਹਵਾਈ / ਫ੍ਰੀਜ਼" ਜਵਾਬ ਦਾ 'ਲੜਾਈ' ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਗੁੱਸਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਰਿਲੀਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਵਿਸਫੋਟ ਵਿੱਚ ਵਿਸਫੋਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਚਿੰਤਾ

ਜਿਵੇਂ ਗੁੱਸੇ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਨੂੰ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ("ਫਲਾਈਟ" ਦਾ ਹਿੱਸਾ "ਫਲਾਈਟ / ਫਲਾਈਟ / ਫ੍ਰੀਜ਼" ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ , ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਫਸਿਆ (" ਲੜਾਈ / ਫਲਾਈਟ / ਫ੍ਰੀਜ਼ "ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ).

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਤਿ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਨਸ਼ੇੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਵਾਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਥੇਰੇਪੀ ਚਿੰਤਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਰ ਦੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਛੱਡਣਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ / ਦੋਸ਼

ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼-ਭਾਵਨਾ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ "ਪਰਫੁੱਲੀਆਂ" ਜਾਂ ਭਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੁਪਤਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹੈ

ਜੇ ਘਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਮਤਲਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਟ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਕੈਡਿਲ, ਐਮ. ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਤੀਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ 2009.

> ਸੈਡਲਰ, ਜੇ. ਡਰੱਗਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਰਾਹਤ: ਗੰਭੀਰ ਬਿਪਤਾ ਅਤੇ ਟਰਾਮਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਗਾਈਡ. ਤੀਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ ਰੌਚੈਸਟਰ, ਵਰਮੋਂਟ: ਹੈਲਿੰਗ ਆਰਟਸ ਪ੍ਰੈਸ 2007.