ਆਮ ਤਣਾਅ ਘੋਟਾਲੇ (ਜੀ ਏ ਡੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੌਕਰੀਆਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਪਾਥ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਜ਼ਰੂਰ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਸਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਸੀ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਸਨ? ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਸੇਵਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਸਿਧਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਨਾਲ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਜੌਬ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੈਰੀਅਰਾਂ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤਨਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਮਿਲੇਗੀ. ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ, ਜੀ ਏ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਰੀਅਰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ ਮੀਡੀਅਮ ਤਣਾਅ ਦੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਜੈਨਰਲ "ਵੁਮੈੱਨਜ਼ ਹੈਲਥ" ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਇਕ 2017 ਅਧਿਐਨ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਪਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਘਰਾਂ ਵਿਚ 1.2 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ 1.3 ਗੁਣਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਘਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੇ ਬਫਰਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, 2007 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕੀਤੀ. 1 9 72 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 2005 ਤੱਕ ਹੋਏ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ (ਉੱਚ ਵਰਕਲੋਡ, ਅਤਿਅੰਤ ਵਾਰ ਦਬਾਅ) ਵੱਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੋਹਰੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸੀ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਨ ਇਹ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਕਰੀਅਰ
ਜੀ ਏ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਕਰੀਅਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ:
- ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਭਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਝੁਕਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤਹਿਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ, ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਡਾਟਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਕਰੀਅਰ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਪਰਲੇ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
1 - ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਇਨਵੈਸਟੀਗੇਟਰ
ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਤਫ਼ਤੀਸ਼ਕਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੈਰਕਾਨੂੰਨੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਸਾਰਾਂਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਕਟ ਸਮੇਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਮ ਇੰਸਪੈਕਟਰਾਂ, ਅਪਰਾਧਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਜਾਂਚਕਰਤਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਫੌਜਦਾਰੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਵਰਗੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2 - ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੀਮੇਲ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੇਨਿੰਗ ਪਲੈਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਟ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਜਾਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾਪੂਰਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਵੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
3 - ਕਾਉਂਸਲਰ / ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ
ਇਕ ਕਾਉਂਸਲਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ , ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4 - ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ
ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ. ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸਜਿਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੈ.
5 - ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ / ਖੋਜਕਰਤਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਦੀ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਲਜ ਜਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਜ ਜਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡੈਸਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਇਕੋ ਅੜਿੱਕਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਜਨਤਾ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ.
6 - ਅਧਿਆਪਕ
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੈਪ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਲੋੜੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ' ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ.
7 - ਪਲੰਬਰ
ਨੌਕਰੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਡ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਲਾਨ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਪਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਮਕੈਨਿਕਸ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਹੱਲ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ.
8 - ਵਾਈਨ ਸੰਮਲੀਅਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਈਨ ਸੰਮੇਲਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਈਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਤੇ ਗਿਆਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਵਾਈਨ ਦੀਆਂ ਚੋਣਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਕੈਰੀਅਰਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ-ਜੁਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮਾਹਰ ਬਣਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਗਿਆਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੌਕਰੀਆਂ ਹੇਠਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
9 - ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਇੰਜਨੀਅਰਿੰਗ
ਨੌਕਰੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ ਤਾਂ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੈਡ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ, ਆਰਕੀਟੈਕਚਰ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇਵੇਂ ਹਨ.
10 - ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਨਰਸ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨੌਕਰੀ "ਘੱਟ ਤਣਾਅ" ਮੰਤਰ 'ਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਕੰਮ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲਾ ਸੁਭਾਅ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਦੀ ਗਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਜਨਤਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਝਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਚੁਣੀ ਗਈ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੈਕ-ਅਪ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਫੰਡ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ.
> ਸਰੋਤ:
> ਪਟੇਲ ਪਟੇਲ, ਪਟੇਲ ਪਪੀ, ਖਡਿਲਕਰ ਏ.ਵੀ., ਚਿਪੋਲਨਕਰ ਐਸ ਏ, ਪਟੇਲ ਏ.ਡੀ. ਭਾਰਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਨਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਲਾ ਸਿਹਤ 2017; 57 (3): 392-401
> ਮੇਲਚਿਓਰ ਐਮ, ਕੈਸਪੀ ਏ, ਮਿਲਨੇ ਬੀਜੇ, ਡੈਨਸੇ ਏ, ਪੋਲਟਨ ਆਰ, ਮੋਫਿਟ ਟੀ. ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੌਜਵਾਨ, ਕੰਮਕਾਜੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਈਕੋਲ ਮੈਡ 2007; 37 (8): 1119-1129.