ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਅਢੁਕਵਾਂ ਫੈਸਲਾ ਇੱਕ ਫ਼ੈਸਲਾ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੇਸਥਾਪਿਤ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫੈਸਲਿਆਂ / ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਡ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੁਵੱਲੀ ਰੋਕਥਾਮ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਮਾਰਲੈਟ ਅਤੇ ਗੋਰਡਨ
ਉਚਿਤ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਫ਼ੈਸਲਾ ਅਤੇ PTSD
ਮੁਨਾਸਬ ਗੈਰਵਾਜਬ ਫੈਸਲੇ ਅਕਸਰ ਪੋਸਟਟ੍ਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟੈੱਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਜਿਹੜੀ ਇੱਕ ਆਵਾਸੀ ਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਗਵਾਹ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਕਰਮਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਦੀ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ PTSD ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਮ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਬਦਤਰ ਜਾਂ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ PTSD ਹੋ ਸਕੇ.
ਲੱਛਣ
ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਾਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਖਤਰਨਾਕ ਯਾਦਾਂ, ਬਚਣਾ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ.
ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਯਾਦਾਂ
ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਆਵਰਤੀ, ਅਣਚਾਹੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ
- ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਮੁੜਿਆ ਜਾਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ)
- ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ
- ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਟਾਲ ਮਟੋਲ
ਬਚਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਸਥਾਨਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੋਂ ਬਚੋ
ਸੋਚ ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ
ਸੋਚ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਣਿਆ ਸੀ
- ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਬੇਚੈਨ
- ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅਹਿਮ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
- ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਕਸੀਲ ਲੱਛਣ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਚਿੜਚਿੜ, ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਭੜਕਾਹਟ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਹਾਰ
- ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਖਤਰੇ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ
- ਵੱਡਾ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਨਾਕ
- ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਹਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਚਲਾਉਣਾ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ
- ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ
ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਸੂਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਧਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਢਾਈ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਢੁਕਵੇਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੇ ਵਧਦੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਕੁਵਰਤੋਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਵਾਲਾ:
ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਪੋਸਟਟ੍ਰੋਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ. Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540