ਏ ਐਚ ਡੀ ਏ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਸ਼ਰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਖੇਡਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ. ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਬਿਲਕੁਲ ਨੇੜੇ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਏ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਦੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ

1.

ਏ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਦਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਏ.ਡੀ.ਏਚ.ਡੀ. ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ADHD ਹੋਣ ਦੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਕਾਬ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਣ. ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੱਖ ਦਾ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਏਡੀਐਚਡੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2. ਭੁਲੇਖੇ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵੱਖਰਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖੜਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ. ਏ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰ-ਐਂਟੀਵਿਟੀ, ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਅੰਤਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ADHD ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਅੰਤਰ ਹਨ; ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਮਦਦ.

3. ADHD ਬੀਹਿਵੀਅਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ

ADHD ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਹਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਫਿਰ 'ਮੂਰਖ' ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਰਹੇ ਹੋ.

ਏ ਐਚ ਡੀ ਐਚ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.

4. ਆਪਣੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪਿਛਲੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਵੇ ਤੇ ਗੈਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦਾਂ ਅਕਸਰ ਯਾਦ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

5. ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ

ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ਾ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹਨ. ਉਹ ਉਹ ਮੀਲਪੱਥਰ ਤਕ ਨਹੀਂ ਪੁੱਜੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹੋਣਗੇ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ.

ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

1. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ADHD ਹੋਣ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ '

2. ਸਹਾਇਕ ਸਮੂਹਾਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਦੁਆਰਾ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਖੋ. ਇਹ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਏਡੀਐਚਡੀ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਬਦਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਹਮਦਰਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਦਇਆ (ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਰੋਗੇ) ਦਾ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਦਮ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ.

5. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਹੁੰਚੋ.