ਮੌਖਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਐੱਚ ਐਚ ਡੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੋਸਤੀ, ਡੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਰ ਵਾਰ ਅਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਜੋ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਕੁਝ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਖਿਆਂ ਹੀ ਕੁੜੱਤਣ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ- ਹੌਲੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪੈਂਟ ਉਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਫੜਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੱਲ-ਬਾਤ ਨੂੰ ਇਕਜੁਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਜਾਂ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਹਟਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਰਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ
- ਇਕ ਦੋਸਤ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਬਗੈਰ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਲਿੱਪ-ਅਪਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੇਤੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਹਰ ਕੋਈ ਅਲੋਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰ / ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਹੈ.
- ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਇਕ ਸਾਧਾਰਣ ਰਣਨੀਤੀ ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਕ ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਛੋਟਾ ਪੈਡ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਸੋਚਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖੋ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਦੁਬਾਰਾ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕੋ.
- ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਕੇ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਨਰ ਭੇਜਣ ਕਰਕੇ ਪੁਨਰ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ.
- ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ / ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਮੰਗੋ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਧੁਨੀ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਵੇਂ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੁੱਲੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਪਹਿਲੀ ਤਾਰੀਖ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ. ਡੇਟਿੰਗ ਦੇ "ਨਿਯਮਾਂ" ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਵੱਜਣਾ ਬੋਰਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਣ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਛੇਤੀ ਨਹੀਂ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰੋਤੇ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੇਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਬਣਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ADD / ADHD ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੋ:
ਬੇਹਤਰ ਗੁੱਸਾ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਵਧੀਕ ਪੜ੍ਹਨ:
ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ADD
ADD ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ: ਸਹੀ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣਾ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਚੰਗੀ ਨਾਈਟ ਦੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ADD ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ
> ਸਰੋਤ:
ਮਾਈਕਲ ਟੀ. ਬੇਲ ਤੁਸੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ADD ਨਵੇਂ ਹਾਰਬਰਿੰਗਰ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼ 2002.
ਮਾਈਕਲ ਟੀ. ਬੇਲ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਏਡੀ / ਐਚਡੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ . ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਅਪ੍ਰੈਲ 2003
ਨੈਨਸੀ ਏ. ਅਸੰਗਿਤ ਮਨ ਸੇਂਟ ਮਾਰਟਿਨ ਪ੍ਰੈਸ. ਨ੍ਯੂ ਯੋਕ. 2008