ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਫੌਬੀ ਦੀ ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ
ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਡਰ ਇਕੋ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਗਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਵੀ ਡਰ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਛੋਟੀ ਕਿਸ਼ਤੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਪਰ ਵੱਡੇ ਜਹਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ ਜਾਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਫੋਬੀਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਟਾਈਟੇਨਿਕ ਦੇ ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਡਰਾਇੰਗ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਮ ਦਾ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਜ਼ਿਕਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਅਸਲ ਸੁਭਾਅ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .
ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਡਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਕ੍ਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਫੌਬੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਡਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਡਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ-ਅਧਾਰਤ ਥੈਰੇਪੀ. ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸੀਬੀਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ ਡੁੱਬ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਹਾਜ਼ ਸਪਲਾਈ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਤਿਆਰੀ ਬਾਰੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤੋਂ ਭੱਜਣਾ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਐਕਸਪੋਸਰ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨੱਥੀ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਤੁਸੀਂ ਕਰੂਜ਼ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ.