ਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਭਿਆਨਕਤਾ ਜਾਂ ਰਾਖਸ਼ਪਾਂ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਟਾਰਾਪੋਬੀਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ

ਟੈਰਾਫੋਬੀਆ (ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਦਾ ਡਰ) ਪ੍ਰੀ-ਸਕੂਲ-ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਢਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਦਾ ਡਰ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਵਨ-ਸੀਮਿਤ ਡਰ ਹੈ

ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਰਾਫੋਬੀਆ

ਡਰਾਂ ਬਚਪਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.

ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ.

ਟਰਿਗਰਜ਼

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਦਾ ਡਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਨਿਰਉਤਸ਼ਾਹਕ ਰੂਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਫ਼੍ਰੈਂਚੈਨਸਟਾਈਨ, ਡ੍ਰੈਕੁਲਾ ਜਾਂ ਗੋਡਜ਼ੀਲਾ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ "ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ" ਉਸ ਦੇ ਪਲੰਘ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਕੋਠੜੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਅਦਭੁਤ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਨੂੰ ਸੁਰਾਗ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਝ ਡਰਾਇੰਗ ਇਕ ਟੀ.ਵੀ. ਕਾਰਟੂਨ ਪਾਤਰ, ਇਕ ਅਗਵਾਕਾਰ, ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਇਕ ਗੁਆਂਢੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੁਆਂਢ ਵਿਚਲੇ ਬੱਚੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ "ਡਰਾਉਣੀ" ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ

• ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਡਰ 'ਤੇ ਲੜਨ ਲਈ "ਰਾਖਸ਼ ਸਪਰੇ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਪ੍ਰੇ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ - ਖਾਲੀ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਰੰਗੀਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜਾਂ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸਪਰੇਅ - ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਰਸਮ ਵਿੱਚ. ਕੋਠੜੀ ਨੂੰ ਮੰਜੇ ਹੇਠ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਖਸ਼ ਛੁਪਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਵਰਤੋ ਜੋ ਬੱਚੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫੈਬਰਿਕ ਜਾਂ ਪੇਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੂਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ. ਇਕ ਨਿੱਘੀ ਨਹਾਓ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕਹਾਣੀ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਇਨਾਮ "ਬਹਾਦਰ" ਵਿਹਾਰ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਫੋਕਸ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ "ਅਦਭੁਤ ਚੈਕ" (ਅਤੇ ਸਪਰੇਅ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟਿੱਕਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਰਕਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਬਿਸਤਰਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਟਿੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਰਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਦਾ ਬੈਚ.
• ਕਦੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਰ 'ਤੇ ਹੱਸ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਡਰ ਨੂੰ ਭੈੜੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਉਸ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਟੀਨੇਜ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਵਿਚ Teraphobia

ਪੁਰਾਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਰੂਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਡਰਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਇਹ ਭੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹਲਕੇ ਭੁਲੇਖੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਕਾਮੇਡੀ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਡਰ ਕੁਝ ਕੁ ਰਾਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਡਰ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਅਦਭੁਤ ਦਹਿਸ਼ਤ ਧਾਰਮਿਕ ਜਾਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਡਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਣੀ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਂਪੀਅਰਜ਼, ਜ਼ਿੰਦਾ ਜਾਂ ਭੂਤ . ਜਾਦੂ-ਟੂਣਿਆਂ ਦਾ ਡਰ ਕਦੇ - ਕਦੇ ਦੈਂਤਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ phobias ਅਕਸਰ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸ਼ਹਿਰੀ Legends, ਅਤੇ ਧਾਰਮਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗਿਆਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਭੈਭੀਤ ਦੈਂਤਾਂ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਮਿਥਿਹਾਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ, ਅਕਸਰ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਫੋਬੀਆ ਲਈ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਦਭੁਤ ਫੋਬੀਆ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮਾਜਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਣ ਇਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੇ ਦੋਸਤ ਬੇਵਕੂਫ ਜਾਂ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੰਡੇ-ਕੁੜੀਆਂ ਨੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਇਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਬਾਹਰਲੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਦਰਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ; ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੀ ਫ਼ਿਲਮ ਮੈਰਾਥਨ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਨਾਈਟਲਿਫਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਜੋ ਬੱਚੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ ਇਲਾਜ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ, ਅਚੰਭੇ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਡਰਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਮੁਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਨਸ਼ੀਲੇ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਸ਼ਟ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਹੋਲਵਊ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧਾਰਮਿਕ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਦਾ ਡਰ ਡੁੱਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਆਪਣੇ ਧਾਰਮਿਕ ਆਗੂਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਉਪਚਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਆਤਮਿਕ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਡਰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਲੀਪ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ http://www.sleepfoundation.org/article/ask-the-expert/children-and-bedtime-fears-and-nightmares}

_{ਡਾ. ਸੀਅਰਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਮਾਰਸ਼ਿਅਨ ਫ਼ਾਇਰਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਿੰਗ Parenting.com http://www.parenting.com/article/ask-dr-sears-mashing-monster-fears}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮੈਨਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (ਚੌਥੀ ਐੱਡ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ}