ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਂਗ, ਇੱਥੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਮੂਡ ਵੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫ਼ਰਕ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਡਰ ਵਿਚ ਮਨੀਆ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਮੇਨਿਆ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਵੀ ਹਨ.
ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠਾਂ ਮੂਡ ਹਾਲਤਾਂ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਿੜਚੌੜ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਵੀ ਮੈਨਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਕੋਈ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਲਗਭਗ ਬਿਨਾ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਇੱਕ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਡੇਂਟਿਕ ਨਿਯੁਕਤੀ, ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਬਿੱਲ - ਕੋਈ ਵੀ ਤਣਾਅ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਜ਼ਾਹਰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਇਕ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਕਿਉਂ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫਤੇ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕਾਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹਨ.
ਗੁੱਸਾ
ਗੁੱਸਾ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਦੀ ਅਤਿਅੰਤ ਧੜਕਣ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਲਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਹੋਵੇ - ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਇਕ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਗੁੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਕਸਾਏ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਗੁੱਸਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੇ ਜਾਂ ਹਿੰਸਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਲਈ ਮਦਦ ਲਵੋ.
ਚਿੰਤਾ / ਚਿੰਤਾ
ਇਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ? ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਰੱਖੀ? ਇਕ ਹੋਰ ਫ਼ਾਰਮ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਪਲਾਂਮਾਰ ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਉਹ ਅੱਜ ਆ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਤਾਂ? ਜੇ ਮੈਂ ਆਵਾਜਾਈ ਬੁਰਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੀ ਛੱਡਾਂਗਾ. ਜਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਸਚੇਤਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਰੇਸਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਆਂ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਮੇਨਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ.
ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਦੁਵੱਲੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਰ ਚੀਜ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਦਿਨ ਬਣਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਉਸ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਨਾਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਦਿਨ ਬਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਉਤਰਨ ਦਾ.
ਬੇਯਕੀਨੀ
ਬਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਬੇਦਿਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲਾਂਡਰੀ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਬਿਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਨਰਮ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਹੀ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੇਦਾਗ਼ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ .
ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਹਨ - ਪਰ ਇਸ ਮੂਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. "ਅੱਜ ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਈ ਹਾਂ" ਮੈਂ ਬਦਸੂਰਤ ਬਣਦਾ ਹਾਂ. "ਮੈਂ ਚੈਕਬੁਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਗ਼ਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ" ਮੈਂ ਨੰਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂਰਖ ਹਾਂ. ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ? ਮੈਂ ਨਿਕੰਮਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਇਪੋਲਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਘਟਨਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕੋ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਜਾਣਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ.