ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੱਕੜੀ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਕ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੱਕੜੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਰਾਕਨੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਸਪਾਈਰਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਪੱਸ਼ਟ ਫੋਬੀਆਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਸਪਾਈਡਰ ਦੀ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਅਰਾਕਨੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਮੱਕੜੀ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਵੇ.
ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੱਕੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਤਹਿਖ਼ਾਨੇ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਇਕ ਵਾਰ ਮੱਕੜੀ ਦੇ ਜਾਲ ਦੇਖੇ ਸਨ. ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਰਕੋਨੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਰਾਕਨੋਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਕਾਨ ਵਿਚ ਮੱਕੜੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਰੌਲਾ-ਰੱਪਾ ਅਤੇ ਦੂਰ ਭੱਜਣਾ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ. ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੱਕੜੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਫੜਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੱਕੜੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪਾਈਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹਾਈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਕੈਂਪਿੰਗ ਦੌਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖੇ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਚਿੜੀਆਘਰ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਖੇਤ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
Arachnophobia ਦੇ ਕਾਰਨ
ਮਾਹਰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ ਜੋ ਅਰਾਕਨੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਥਿਊਰੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਰਾਕਨੋਫੋਬੀਆ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਬਚਾਅ ਤਕਨੀਕ ਸੀ.
ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤੇ ਸਪਾਈਡਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਨਸਾਨਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੱਕੜੀ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਇਨਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਾਂਗੀ ਤੋਂ ਮਗਰਮੱਛ ਤੱਕ ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਏਰਾਕਨੋਫੋਬੀਆ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੱਕੜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਬਾਰੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ.
ਆਰਕਨਾੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਸਾਰੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਾਂਗ, ਅਰਾਕਨੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਕਨੀਕਾਂ . ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਉਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ' ਵਰਤਿਆ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਿਫਾਰਮਿੰਗ : ਇਹ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕੋ. ਇਹ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿਕੜੀ ਉਤਪੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਕੜੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ.
- ਨਿਯਮਿਤ ਡੈਨਿਸਿਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ : ਇਹ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਡਰ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਰਚੁਅਲ ਰੀਤੀਚਿਕਲੀ ਥੈਰਪੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਪਾਈਆਰਾਂ ਦੇ ਵਰੁਚੁਅਲ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਪੀਕਰ ਨੂੰ ਮੱਕੜੀਆਂ ਨਾਲ ਨਿੱਕਲਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਰਾਕਨੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਡਰੈੱਸ਼ਟੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਸ ਦੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ (5 ਵੇਂ ਐਡੀ) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀ.ਸੀ.: ਲੇਖਕ; 2013