ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਾਲਜ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਖਾਂ ਕਾਰਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਤਨਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1 - ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਦੰਡ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਮਜ਼ਦੂਰ ਅਤੇ ਪਰਕਰਮਾ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਦੇ ਘਟੀਆ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਆਲ-ਨੀਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ, ਸੰਗਠਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਪੇਸ ਬਣਾਓ

ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰੂਮਮੇਟ ਰੌਲਾ-ਰੱਪਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਜਾਂ ਕਾਪੀ ਸ਼ਾਪ ਵਿਚ ਇਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨੁੱਕਰ ਲੱਭਣਾ ਹੋਵੇ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਡੈਸਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਰ ਚੀਜ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਫੋਕਸ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕੋ.

ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਨੀਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਇਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

ਸਾਧਾਰਣ ਪੇਟਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਇਹਨਾਂ ਕਾਲਜ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫੰਦੇ ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

2 - ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ - ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ - ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਾਧਾ ਦਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਕੱਢ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕੈਂਪਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਕਸਰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਕਲਾਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਘਰ ਨੂੰ ਚਲਣ ਦੇ (ਤੁਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ) ਜੇ ਇਹ ਨੇੜੇ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਦੋ ਵਿਚਾਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਹਰ ਥਾਂ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਯੋਗਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਯੋਗਾ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਕਈ ਕਾਲਜ ਦੀਆਂ ਜੇਮਜ਼ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਸਤ ਕਾਲਜ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.

ਕਲਾਸਾਂ ਲਓ

ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੌਕੇ ਹਨ-ਜਿਮ ਅਤੇ ਪੀਈ ਕਲਾਸਾਂ ਸਮੇਤ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ 30 ਮਿੰਟ ਸਟੇਅਰ ਮਾਸਟਰ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ, ਸਲਸਾ ਡਾਂਸਿੰਗ, ਜਾਂ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਕੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਵਾਰ ਹੈ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!

3 - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਮਾਪੇ ਬਗੈਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੋਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਕਰੀਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਲਾਸ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਜਾਗਣ, ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਸਹੀ ਖਾਓ

ਜਦੋਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਸਸਤੇ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਆਪਣੇ ਡੋਰ ਰੂਮ ਜਾਂ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਨਾਲ ਜਰੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਵੇ.

ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਰੁੱਝੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਫੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰੁਕੇ ਰਹੋ, ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਤਹਿ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੌਣ ਜਾਓ. ਪਾਵਰ ਡਿਲਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੀਂਹਾਂ ਸਾਬਾਓਟਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਲੋੜੀਂਦੀ ਸ਼ਟ-ਅੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਨਵੀਂ ਤਣਾਅ ਸਬੰਧੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

4 - ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ

ਕਾਲਜ ਜਾਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਕ ਨਵਾਂ ਸਰਪਲ ਸਰਕਲ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ 'ਗੁੰਮ' ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

ਘਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਹੋ, ਘਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਫੋਨ, ਈਮੇਲ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿਡੀਓ ਟੈਲੀਕਾਨਫਰੰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਮੰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗੱਲਬਾਤ ਲੰਮੀ ਰਾਹ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਸ਼ਾਖਾ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ

ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਕਾਲਜ ਇਕੱਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕੈਮਪਸ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਮਰ ਭਰ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਾਰਟੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਲਜ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੇਵਾਵਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਚਲ ਰਹੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਪਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕੀ ਉਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.