ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ
ਅਸਲ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਸਮੇਂ ਇਕੱਲੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ, ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇਅ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਪਾਠਕ ਦੇ ਅਚੰਭੇ ਵਾਲੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੱਲਾਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦੇ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਕੱਲੇਪਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ: ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਕ ਅਲਗ ਥਲਗਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਉਹੀ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ "ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ" ਦੇ ਓਵਰ-ਰੋਮੈਨਟਿਡ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਆਖਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਉਦਾਸੀ: ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਉਦਾਸੀ ਛਾਏ ਹੋਏ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਮੂਹਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਘੱਟ "ਏਕਤਾ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਛੁਡਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ: ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਉਦਾਸ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਦੂਜੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰੀਬੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਲਾ ਕਲਾਸ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕਾਲਜ ਦਾ ਕੋਈ ਵਰਗ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਕੱਲਾਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਾਲੰਟੀਅਰ
ਇਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸਵੈਸੇਵਕ ਬਣਨਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਲਾਸ ਲੈਣਾ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ, ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਦਾ ਲਾਭ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. , ਜਿਸ ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਾਲੇ ਹੋਰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਹਾਇਤਾ ਆਨਲਾਈਨ ਲੱਭੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਨਲਾਈਨ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ, ਜ਼ਾਹਰਾ ਤੌਰ' ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈਂਕ ਖਾਤਾ ਨੰਬਰ ਨਾ ਦੇਵੋ), ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਅਸਲ ਸਹਿਯੋਗ, ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਦੋਸਤੀਆਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਮਿਲਦੇ ਹੋ.
ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰੀ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨ ਅਤੇ ਬਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ? (ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.)
ਇੱਕ ਪੇਟ ਪਾਓ
ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ - ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਾਲਤੂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਨਾਲ ਪਰਸਿੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸੰਗਤੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਇਕੱਲੇਪਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ-ਲੜਾਕੇਦਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਰਦਿਆਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਡੌਕ-ਵਾਕਰਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਖੁਲ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੰਜੀਰ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦਾ ਇੱਕ ਲੋਕ ਚੁੰਬਕ ਹੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਇਕੱਲਤਾਪਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਥੇਰੇਪੀ
ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਿਜੇ-ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਲਟ.
ਇਹ ਵੀ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕੱਲੇ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਨੂੰ ਇਕ ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਿਰਫ "ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ" ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਧਾਤਮਿਕ ਵਿਹਾਰ ਸਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ , ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇਪੁਣੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
ਕੈਸੀਪੋਪੋ ਜੇਟੀ, ਹਿਊਜਸ ਐਮ, ਵਾਇਟ ਐੱਲ. ਜੇ., ਹਾਕਲੀ ਐਲਸੀ, ਥਿਸਟ ਆਰ. ਏ. ਉਦਾਸੀਨ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੋਖਮ ਫੈਕਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ: ਕ੍ਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨਲ ਐਂਡ ਲਾਂਗਟੂਡਿਊਨਲ ਐਨਾਲਿਜ਼ਜ਼. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਿੰਗ , ਮਾਰਚ 2006
ਪੰਕਸੀਪ ਜੇ. ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ. ਸਮਾਜਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵਿਗਿਆਨ , ਅਕਤੂਬਰ 2003.
ਟਿੱਕਿਕਨੇਨ ਪੀ, ਹਿਕਿਕਨਨ ਆਰ.ਐਲ. ਇਕੱਲੇਪਣ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ.
ਸਵਾਮੀ ਵੀ, ਚਮੋਰੋ-ਪ੍ਰੇਮੂਜਿਕ ਟੀ, ਸਿਨਾਹਾਹ ਡੀ, ਮਨਿਆਮ ਟੀ, ਕਾਨਨ ਕੇ, ਸਟੈਨਿਸਤਿਤ ਡੀ, ਫ਼ਰਨਹੈਮ ਏ. ਜਨਰਲ ਸਿਹਤ ਇਕੱਲੇਪਣ, ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਲੇਸ਼ੀਅਨ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸੋਸ਼ਲ ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਐਪੀਡੈਮੀਲੋਜੀ , ਫਰਵਰੀ 2007.