ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ
ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਤੇ ਇਕੱਲਿਆਂ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੁੱਟੀ ਸਾਲ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਐਸ ਏ ਡੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ.
- ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਛੁੱਟੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਖਰਚ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਾਰ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਹੋਵੋ.
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਉਪਰੋਕਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
1. ਯਾਤਰਾ
ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ' ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਡੇ ਪਰੇਡ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਲਈ ਮੈਸੀ ਡੇ ਪਰੇਡ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਦੇਸ਼ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਕਿ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਨਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੀ ਤਾਰੀਖ਼' ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਨੇਡਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਸਫਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰੋ.
2. ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ
ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀਆਂ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਲਿਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਨੂੰ ਲਓ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੁਨੈਕਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ . ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
3. ਇਕ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਬਣੋ
ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੇ ਪੱਖੇ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਿਨ ਹੈ. ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਖੇਡ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਿਆਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਗਲਾ ਸਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਫੁਟਬਾਲ ਇਕੱਠ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
4. ਸਵੈਸੇਵਕ
ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਿਹੜੇ ਘੱਟ ਭਾਗਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਸਵੈ-ਰੁਜਗਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਫੂਡ ਡਰਾਈਵ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਰੂਟ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਮੌਕੇ ਹਨ.
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈਲਟਰ ਨੂੰ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਸੀਨੀਅਰਜ਼ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗੀ ਜਿਹੜੇ ਸਿਰਫ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ' ਤੇ ਹੀ ਹਨ.
ਸਵੈਇੱਛਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
5. ਉਤਪਾਦਕ ਰਹੋ
ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਉਤਪਾਦਕ ਦਿਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਘਰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ. ਕੋਲਾਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ, ਕਾਗਜ਼ਾਤ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕਰੋ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਵੇਰਵਿਆਂ' ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਗ ਹੈ.
6. ਇਕੱਲੇ ਕੌਣ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਜਾਂ ਜਾਣੂਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਛੁੱਟੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਇਕੱਤਰਤਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਡ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣੋ.
7. ਆਊਟਡੋਰਾਂ ਲਵੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹੌਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਾਹਰਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਿਰ ਹੋਵੇ. PLoS ONE ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ 2017 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਕਿੰਗ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨੈਗੇਟਿਵ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅੰਦਰ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬੈਠੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਸਤਾ ਵੀ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਕ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ.
8. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਡੇ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਰੈਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ.
ਉਹ ਸਥਾਨ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਉਂਦਿਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸੇਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬੈਠੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਈਮੇਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੇ ਸਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਖ਼ਬਾਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੈਪਟਾਪ ਲਿਆਓ.
9. ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਯੋਜਨਾ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਸਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੱਦਾ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ ਕਿ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
10. ਦਿ ਦਿਨ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਫੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਾਲ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਦਿਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁੱਖਣਾ ਦੇਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅਗਲੇ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਪਵੇ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੀਬਰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦਰ ਹੈ
> ਸਰੋਤ:
> ਨਡੇਰਮਿਏਰ ਐਮ, ਏਨਵੇਂਜਰ ਜੇ, ਹਾਟਲ ਏ, ਕੋਪ ਐਮ. ਪਹਾੜ ਹਾਈਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ- ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਆਧੁਨਿਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਮੁਕਦਮੇ ਜੋ ਇਨਡੋਰ ਅਤੇ ਆਊਟਡੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ. ਪਲੌਸ ਇੱਕ 2017; 12 (5): e0177719.