ਕੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਜ਼ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ
ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਕਗਿਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ
Www.selfestmegames.mcgill.ca ਤੇ ਜਨਤਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵਾਗਤ ਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੌਮ!, ਆਈਪੀਐੱਫ: ਦ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਅਤੇ ਗ੍ਰੋ ਟੂ ਚਾਈ.
ਮੈਕਗਿਲ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਜੋਡੀਨੇ ਬਕੂਸ, ਸਟੈਫੇਨ ਦਾਂਡੇਨੇਓ ਅਤੇ ਮਾਇਆ ਸਕੈਲੇਰਪੋਲੋਲੋ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮਾਰਕ ਬਾਲਡਵਿਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਨ.
ਟੀਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਖੋਜ ਨਤੀਜੇ ਵ੍ਹੱਮ! ਜੁਲਾਈ ਵਿਚ ਪੀਅਰ-ਰੀਵਿਊ ਕੀਤੇ ਜਰਨਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ ਸਾਇੰਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਈਸੀਪੀ ਉੱਤੇ ਖੋਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾ: ਦ ਮੈਟਰਿਕਸ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸੋਸ਼ਲ ਐਂਡ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਖੋਜ ਟੀਚੇ
ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਘੋਖ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਕਗਿਲ ਟੀਮ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਸੋਚ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਗੰਭੀਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਗੇ.
ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਅਵਸ਼ਵਾਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ.
"ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਪੈਟਰਨ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਣਮਿੱਥੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ," ਬੇਲਡਵਿਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿਚ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਕਸਾਉਣ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ." ਹੱਲ?
"ਆਟੋਮੈਟਿਕ" ਨੈਗੇਟਿਵ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਜ਼ਰੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਹੋਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਕਗਿਲ ਟੀਮ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਖੋਜ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਸੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵ ਭਾਵ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਜ਼.
ਗੇਮਜ਼ ਲੋਕ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਬਾਲਡਵਿਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, "ਤਿੰਨ ਖੇਡਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਵੈ-ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ". "ਜਿਵੇਂ ਖਿਡਾਰੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ."
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਉੱਤੇ ਡਰਾਅ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਾਵਲ ਦੇ ਸਮਕਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਪਹਿਲੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮ ਵਿੱਚ, ਆਈਪੀਐਸਪਾ: ਮੈਟਰਿਕਸ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ 15 frowning ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਟਰਿਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਧਾਰਨਾ? ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਿਆਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਦੂਸਰੀ ਗੇਮ, ਵਾਮ !, ਪਾਵਲੋਵ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਖੋਜ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਵੌਮ! ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਾਮ ਅਤੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦਰਜ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਖੇਡ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ. ਨਤੀਜਾ? ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਉਹੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਤੀਜੇ ਗੇਮ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਚੀ ਵਧੋ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵੌਮ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ! ਅਤੇ ਆਈ ਟੀ ਪੀ: ਦਿ ਮੈਟਰਿਕਸ ਖਿਡਾਰੀ ਆਪਣੇ ਚੀ ਵਧੋ ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਨਾਮ ਨਿਵੇਕਲੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਅਭਿਆਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਉਟਲੁੱਕ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮੈਕਗਿਲ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਦ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. "ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਦੇ ਸੰਭਵ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ," ਬਾਲਡਵਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. "ਅਸੀਂ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ, ਨੌਕਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸੇਲਜ਼ਪਰਸਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਦਰਸ਼ਕਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਗੇ."
ਇਹਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗਰੀਬ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. "ਇਹ ਗੇਮ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ," ਬੇਲਡਵਿਨ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. "ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਇਹ ਆਸ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਤਕਨੀਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ."