ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਉਦਾਸ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ ਕਿ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਨੌਜਵਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰੋ.
ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸੌਖਿਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪਹੁੰਚ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਕ ਨਿਰਾਸ਼ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਮਲ ਪਰ ਪੱਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਿਤ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹੇ ਹਨ:
- ਉਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਤਰਸਯੋਗ ਸੌਦਾ ਕਰੋ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏਗੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹੰਝੂ ਦੇ ਸੁਡੈਣੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਨਾਮ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਉਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਉਹ ਉਦਾਸ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
- ਉਸ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਇਕ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
- ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
- ਖੁੱਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੌਸਲਾ ਬੁਲੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਉਸ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਉਹ ਕੋਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
- ਉਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਵੇਂ ਹੀ ਕਰ ਲਓ.
- ਅਕਸਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੁਹਰਾਓ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਾਂ."
- ਉਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਕੋਲ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਈਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਲਾਈਫਲਾਈਨ 1-800-273-ਟੀਐਲਕੇ (8255) ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿੱਧਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ ਜਾਂ ਈ-ਮੇਲ, ਟੈਕਸਟ, ਜਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਕਦੀ ਹੌਂਸਲਾ ਨਾ ਛੱਡੋ . ਨੌਜਵਾਨ ਉਦਾਸੀਨ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ MedlinePlus https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm.
> ਟੀਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮਟਲ ਹੈਲਥ https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4.