ਤਣਾਅ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਵੱਧ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਹੰਝੂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਮਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦੇ ਕੋਲ 24 ਮੁੱਖ ਹਸਤਾਖਰ ਤਾਕਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਹਾਸਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ
ਦਰਅਸਲ, ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੱਚੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 400 ਵਾਰ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਾਲਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ 15 ਵਾਰ ਹੱਸਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਹਾਸਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਹਾਸਾ-ਮਜ਼ਾਕ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੱਸਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਓ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹਾਸੇ ਦੇ ਲਾਭ
- ਹਾਰਮੋਨਸ: ਹਾਸੇਸਟੀਸੋਲ , ਏਪੀਨੇਫ੍ਰੀਨ ( ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ), ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਰਗੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਐਂਡੋਰਫਿਨ. ਹਾਸੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀ-ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ .
- ਸਰੀਰਕ ਰੀਲਿਜ਼: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਵੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹਾਸਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁੱਧ ਸੁਭਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਹਾਸੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੀਲਿਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਸਰਤ: ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੇਟ ਹੱਸਦਾ ਹੋਇਆ ਮੋਢੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਬਸ ਦਾ ਕੰਟਰੈਕਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਵਹਾਰ: ਹਾਸੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਿਰਫ਼ ਵੇਖੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੁੱਸੇ , ਦੋਸ਼, ਤਣਾਅ , ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ: ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਹਾਸਰਸ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਲਕੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਸਮਾਜਕ ਲਾਭ: ਹਾਸੇ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ , ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਸੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਹਾਸੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਹੱਸਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇ ਕੀਤੇ ਸਮਾਜਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਹੱਸਣਾ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਫਤ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹਾਸੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੱਸੋ: ਕਿਸੇ ਫ਼ਿਲਮ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਕਾਮੇਡੀ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹਾਸਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਹਾਸੇ ਦੇ ਛੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਸਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੋਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਚੁਟਕਲੇ ਹੋਣਗੇ. ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਖੇਡ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੈੱਟਅੱਪ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਆਦਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਾਸੇ ਦੇਖੋ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਇੰਨੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਇਸ' ਤੇ ਮੁੜ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਹੱਸੋ. ' ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੁਣ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਹਿਰਦੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮੂਰਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਸਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾਪੂਰਵਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਵੋ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਕਲੀ ਜਾਂ ਅਸਲੀ ਹੈ , ਬੇਵਕੂਫ਼ ਹੱਸਣ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ 'ਨਕਲੀ' ਹਾਸੇ ਵਿਚ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਕਸਦ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਹਾਸੇ ਜੋ ਅਸਲੀ ਮਜ਼ਾਕ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਭੌਤਿਕ ਲਾਭ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ' ਇਸ ਲਈ ਮੁਸਕੁਰਾਓ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਹਾਸੇ; ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਜਾਅਲੀ ਮਜ਼ਾਕ ਅਸਲੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਮੀਡੀਆ: ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੋਂ ਹਾਸੇ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਥੀਏਟਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਟਰੀਮਿੰਗ ਮੂਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਟੀ ਵੀ ਕਮੇਡੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵੀ. ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਦੇਖਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੱਚਮੁਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੋਅ ਵੇਖਣਾ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਾਸਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਹੱਸੋਗੇ.
ਸਰੋਤ:
ਬੈੱਨਟ ਐਮ ਪੀ, ਲਗੇਚਰ ਸੀ. ਹਾਸਰ, ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਮੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਹਤ: III. ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ
ਬੈੱਨਟ ਐਮਪੀ, ਜ਼ੇਲਰ ਜੇ ਐੱਮ, ਰੋਸੇਂਬਰਗ ਐਲ, ਮੈਕੈਨ ਜੇ. ਟੈਂਸਰ ਅਤੇ ਨੈਚਰਲ ਕਿਲਰ ਸੈੱਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਾਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. . ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ
Berk LS, Felten DL, Tan SA, ਬਿਟਮੈਨ ਬੀਬੀ, ਵੈਸਟਗੇਡਰ ਜੇ. ਮੋਰਰ-ਐਸੋਸੀਏਟਿਡ ਮਿਰਟਰ ਅਚੰਜਨਾ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਊਰੋਇਮਿੰਟਨ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਦੇ ਮਾਡਿਊਲ. . ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ
ਸਕਿਨਰ ਐਨ, ਬਰੂਅਰ ਐਨ. ਦ ਡਾਇਨਾਮਿਕਸ ਆਫ਼ ਥਰੇਟ ਐਂਡ ਚੈਲੇਜ ਔਪਰੇਸਲਾਂਸਜ਼ ਟਰੇਂਸਚਰ ਅਚੀਵਮੈਂਟ ਇਵੈਂਟਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪਨੈਲਟੀ ਐਂਡ ਸੋਸ਼ਲ ਸਾਇਕੌਲਾਜੀ
ਖੋਜੀ ਹਾਸੇ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨਿਊਜ਼