ਕਿਉਂ ਨਾ ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਆਵਾਸੀ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ PTSD ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਜਾਂ ਘਟਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਈਪਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ PTSD ਲਈ ਕਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਹਨ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਟੱਕਰ ਮਾਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਖਾਸਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦਿੱਤੇ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਥਾਨਾਂ' ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ, ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪੋਸਟ-ਮਾਰੂ ਟਕਰਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (PTSD) ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਜਿਹੜੇ PTSD ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੰਭਾਵਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ PTSD ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਘਟਨਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ PTSD ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣ
ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਵਸੂਲੀ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਕਾਰਕ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ (ਬਚਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ)
- ਸੰਕਰਮਣ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹੋਣਾ
- ਮਦਦ ਭਾਲਣ ਦੀ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਨਾ
- ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪਕੜਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ
- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ
- ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸਾ
- ਰੂਹਾਨੀਅਤ
- ਕਿਸੇ ਪੀੜਤ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ
- ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ
- ਟਰਾਮਾ ਵਿਚ ਹਾਂਪੱਖੀ ਅਰਥ ਲੱਭਣਾ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ PTSD ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਇਕ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ
ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜ ਲਚਕਤਾ ਕਾਰਕ ਸੋਚੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਢਾ ਬਣਾ ਸਕੋਗੇ.
ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਪਹਿਚਾਣੇ ਗਏ ਬਹੁਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ ਭਾਵ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ.
ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀੜਤ PTSD ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਚੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
ਅਗਾਬੀ, ਸੀਈ, ਅਤੇ ਵਿਲਸਨ, ਜੇ.ਪੀ. (2005). ਟ੍ਰਾਮਾ, ਪੀਸਟੀਏ, ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ: ਸਾਹਿਤ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ. ਟਰਾਮਾ, ਹਿੰਸਾ, ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, 6 , 195-216.