ਜਦੋਂ ਇਹ PTSD (ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਰੁੱਪ ਥੈਰਪੀ ਦੇ ਕੁੱਝ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ
ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਹੈ
ਉਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮੂਹ ਵਿਚਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ , ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ , ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ PTSD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ PTSD ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦਾ ਕੀ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕਠਿਨ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ, ਸਮੂਹ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ, ਪੀ ਐੱਸ ਪੀ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਧਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ.
ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ
ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਰਣਨੀਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੇ ਦੂਜੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ PTSD ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ PTSD ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਝ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ) ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਦਵੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ PTSD ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗਰੁੱਪ ਥਰੈਪੀ ਤੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੋਸ਼ਲ ਸਪੋਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਅਤੇ PTSD ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਸੈੱਟਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗਰੁੱਪ ਥਰੈਪੀ ਵਰਸ ਇੰਡਵਿਜੁਅਲ ਥਰੈਪੀ
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਡਾਊਨਸਾਈਡ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ-ਇਕੱਲੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੂਹ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਗਰੁੱਪ ਲੀਡਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਨਿਯਮ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਾ ਬੰਦ-ਸੀਮਾ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਮੂਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਾਨ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਤਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਤੂਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ PTSD ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੈਟਿੰਗ (ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਨਾਮ ਗਰੁੱਪ) ਹੈ. ਕੁੱਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਖਪਤਕਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਰਿਸਰਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਮਿਲੇਗੀ.