ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ (ਬੀਪੀਡੀ), ਸਵੈ-ਸੇਧ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਕੀ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ " ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ " ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਵੈ-ਸੇਧ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਸੰਕਲਪ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸਮਾਜ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸਮਝ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੂਲ ਭਾਵਨਾ "ਡਰ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਸਮਝ ਦੋਨੋ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ.
ਸਵੈ-ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਹੰਕਾਰ ਜਾਂ ਈਰਖਾ ਵਰਗੇ ਗੌਰਵ ਜਾਂ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਦੇਸ਼
ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਉਹ ਸਮਾਜਕ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗੁੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਉਲੰਘਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਚੋਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਦੋ-ਗੁਣਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਪੀਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰੀ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਅਨੁਚਿਤ ਜਾਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹਿੰਸਾ. ਇਹ ਤਜਰਬੇ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੀਪੀਡੀ ਲੋਕ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਣਉਚਿਤ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਉਹ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਉਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਹੋਵੇ. ਬੀਪੀਡੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾਤਮਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬਧਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਹੋਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਸਿੱਠੀਆਂ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਹ ਹੁਨਰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕੋ.
ਸਰੋਤ:
ਸਕੈਨਲੇਬਰ, ਐੱਮ., ਗ੍ਰੇਟਸ, ਕੇਐੱਲ, ਮੈਸਮਾਨ, ਟੀ. "ਵਿਅਸਤ ਅਣਚਾਹੇ ਜਿਨਸੀ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੇਹਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ". ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪ੍ਰੇਨੀਜ਼ਿਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼, 2014, 810-823.