ਦੁਬਾਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ, ਟਰਿਗਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਦੁਬਾਰਾ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ PTSD
ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ - ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਯਾਦਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁਣ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ- ਪੋਸਟ-ਆਲੋਰਮਿਕ ਸਟੈੱਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ PTSD ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਾਏ ਹਨ.
ਲੱਛਣ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਨੁਭਵ, ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਦਮੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਅਕਸਰ PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਚਾਂ ਜਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਹੋਣ ਦੇ
- ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰਸ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ)
- ਜਦੋਂ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਪਤਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣ
- ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਫਿਰ ਤੋਂ ਵਾਪਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਫਲੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਲੱਛਣ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਆਮ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੌਜੂਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ , ਹੁਣ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਨੂੰ ਹੁਣ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਫਲੈਸ਼ ਬੈਕ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰਾਂ, ਧੁਨੀਆਂ, ਸੁਗੰਧੀਆਂ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ. ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਮਾਹੌਲ ਦੀ ਸਾਰੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਫਿਰ ਤੋਂ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਹੈ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ "ਚੇਤਾਵਨੀ" ਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਸੈਂਟਰ! ਧਿਆਨ ਦਿਓ, "ਜਦੋਂ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਤਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ . ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਸ਼ ਬੈਕਅਪ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਹੁਣ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਧਮਕੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ .
ਕੀ ਫਿਰ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਮੁੜ-ਅਨੁਭਵ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਵਾਪਰਿਆ?" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ?" ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਦਮੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ
- PTSD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੁੜ-ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੇਚਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਆਮ ਟਰਿਗਰਜ਼
ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਮੁੜ ਤਜਰਬਿਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: PTSD ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲੇਗਾ ਜਾਂ ਇਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਟਰਿਗਰ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਓ".
- ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ PTSD ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਦਮੇ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਦ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਥੋੜਾ ਜੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ (ਟੀ ਵੀ 'ਤੇ ਵੀ) ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. PTSD ਦੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਹੋਰ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਰਿਗਰ ਸੰਕੇਤ ਬਸ ਸੰਖੇਪ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਟੱਚ ਜਾਂ ਗਤੀ
ਕੀ ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ PTSD?
ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਮੁੜ ਤਜਰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ PTSD ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ PTSD ਕਿਉਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਟਰਾਮਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ PTSD ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ PTSD ਲਈ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. PTSD ਲਈ ਆਮ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ "ਭੂਮੀ" ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ ਬੈਕ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਰਾਉਂਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਵੱਢਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੇਪਰਾਈਮਿੰਟ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ. PTSD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰਿਗਰਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗ੍ਰਾਮੀਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ.
ਇਮੇਜਰੀ ਰਿਹਰਸਲ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ PTSD ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
PTSD ਨਾਲ ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤਲ ਲਾਈਨ
ਪੁਨਰ ਅਨੁਭਵ, ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਚਿਹਰਾ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡਰੇਨਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ. ਮੁੜ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ PTSD ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ PTSD ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ PTSD ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ PTSD ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ.
ਸਰੋਤ:
ਬਰੂਨ, ਸੀ. ਮੁੜ-ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ PTSD ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ: ਘੁਸਪੈਠ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਛਾਪੇਖੋਰੀ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਰਾਹ. ਸਾਈਕੋੋਟ੍ਰਾਮੈਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਯੂਰਪੀ ਜਰਨਲ 2015. 6: 27180