ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸਾਈਨਜ਼ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ , ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲਗਭਗ 3.5 ਫੀਸਦੀ ਹੈ. ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਅਜੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਹੁਤ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ, ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ.
ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ
ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਦੋਨੋਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਸੌਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਜਾਟਕੀ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਬੰਧਤ ਹਾਲਾਤ
ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ / ਹਾਲਤਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਦੀ ਡੈਥ ਜਾਂ ਟਰਮੀਨਲ ਬੀਮਾਰੀ
- ਤਲਾਕ, ਅਲਹਿਦਗੀ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੋੜਨਾ
- ਸਿਹਤ ਦੀ ਘਾਟ (ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ)
- ਨੌਕਰੀ, ਘਰ, ਪੈਸੇ, ਸਥਿਤੀ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਘਾਟ
- ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ
- ਉਦਾਸੀ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ
- ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ
- ਜਦੋਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟੈਂਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਫੈਲਣ ਜਾਂ ਤਰੱਕੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ)
- ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਰਵੱਈਆਤਮਕ ਬਦਲਾਅ
ਭਾਵਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ:
- ਭਾਰੀ ਦਰਦ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾ
- ਬੇਅੰਤਤਾ
- ਨਿਰੋਧ, ਸ਼ਰਮ, ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ
- ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂ ਹੋਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਡਰ
ਵਤੀਰੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਅਕਤੀ:
- ਉਦਾਸ, ਕਢਵਾਇਆ, ਥੱਕਿਆ, ਬੇਇੱਜ਼ਤ, ਚਿੰਤਤ, ਚਿੜਚਿੜਾ, ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਭੜਕਾਹਟ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ
- ਸਕੂਲੀ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ
- ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਬਣੋ ਜਾਂ ਗਲਤ ਭੀੜ ਦੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਜਾਓ
- ਸੈਕਸ, ਦੋਸਤਾਂ, ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ
- ਨਿੱਜੀ ਕਲਿਆਣ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰੂਪ ਦਿਉ
- ਖਾਦ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ
ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ
ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਉਦਾਸੀ
- ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼
- ਮੌਤ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਹੋਣਾ
- ਬਿਆਨ, ਜਿਵੇਂ "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ" ਜਾਂ "ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਮਰ ਗਿਆ"
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਾਰੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ
- ਇੱਕ ਆਤਮਘਾਤੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, "ਰੀਹੈਰਸਲ" ਵਿਹਾਰ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੀ ਵਸੀਅਤ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ
- ਅਣਉਚਿਤ ਕਹਿ ਅਲਵਿਦਾ ਹੈ
- ਅਸ਼ਲੀਲ ਬਿਆਨਾਂ ਵਰਗੇ ਬਣਾਉਣਾ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਹੁਣ ਫਿਕਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ", "ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਜਾਗ ਨਾ ਪਵੇ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਇਹ ਹੁਣ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ"
- ਅਚਾਨਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰਕ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਵਿਚ ਇਹਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਉਹ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹੋ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਫੌਰੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਛੱਡੋ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਈਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਹੌਟਲਾਈਨ, ਇਸ ਲਿੰਕ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ 1-800-273-8255 ਤੇ ਫੋਨ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟੇ, ਹਫਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਦੀ ਹੋਟਲਾਈਨ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜੋਖਮ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ.
- ਮਦਦ ਭਾਲਣ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖਦੇ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਸ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਭੁਲੇਖੇ-ਸਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਹਿੱਤ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸੂਰਵਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੀ, ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ: ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ. ਅੱਪਡੇਟ 08/15/16 http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
ਜਿਨ, ਜੇ., ਖ਼ਜ਼ਮ, ਐੱਲ., ਅਤੇ ਐਮ. ਐਨੇਸਿਸ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਰੋਕਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰਖਿਆ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 2016 (18) (10): 96.
ਕੈਸਪਰ, ਡੇਨਿਸ ਐਲ., ਐਂਥਨੀ ਐਸ ਫੌਸੀ, ਸਟੀਫਨ ਐਲ ਹਾਊਜ਼ਰ, ਡੇਨ ਐਲ ਲੋਂਗੋ, ਜੇ. ਲੈਰੀ ਜੇਮਸਨ, ਅਤੇ ਜੋਸਫ ਲੋਸਕੋਲੋ. ਹੈਰਲਸਨ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਆਫ ਇਨਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਮੈਕਗ੍ਰਾ ਹਿਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ, 2015. ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋ