ਬੀਪੀਡੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸਰਹੱਦਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਬੀਪੀਡੀ) , ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੜੇ ਗਹੁ ਨਾਲ ਵਿਖਾਈ ਦੇਵੇ. ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰਨਾ.
ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਡਰੋਰਸ (ਡੀਐਮਐਮ)
ਡੀਐਮਐਮ, ਜੋ ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬੀਪੀਡੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਾਲਤਾਂ ਸਮੇਤ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰਿਤ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਹਰੇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ, ਡੀਐਮਐਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ).
ਇੱਕ ਬੀਪੀਡੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਡੀਐਮਐਸ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਗਾੜ ਨਿਵਾਰਣ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡ
ਬੀਪੀਡੀ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਬੰਧਾਂ, ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਵਿਚ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਪੈਟਰਨ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਲਗਤਾ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕਈ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪੰਜਾਂ (ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਸੰਕੇਤ ਹਨ:
- ਅਸਲ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਰਹਿਤ ਤਿਆਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬੇਰੁਖੀ ਯਤਨ
- ਆਧੁਨਿਕਤਾ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤਿਅੰਤ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਸਥਿਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਅੰਤਰ-ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ " ਵੰਡਣਾ " ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- ਪਛਾਣ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ: ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਸਥਿਰ ਅਸਥਿਰ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਭਾਵਨਾ
- ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖਰਚ ਕਰਨਾ, ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਭੇਟ ਖਾਣਾ)
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਵਹਾਰ , ਸੰਕੇਤ, ਜਾਂ ਧਮਕੀਆਂ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਹਾਰ
- ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੀਬਰ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਘੱਟ)
- ਖਾਲੀਪਣ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਅਣਉਚਿਤ, ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਗੁੱਸੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਗੁੱਸੇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭੌਤਿਕ ਝਗੜੇ)
- ਅਸਥਾਈ, ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਪੈਨਨੋਆਡ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਲੱਛਣ
ਬੀਪੀਡੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡ ਕਿੱਥੇ ਸਨ?
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੀਪੀਡੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ DSM ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬੀਪੀਡੀ ਖੋਜਕਰਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤੇ ਵੀ ਬੀਪੀਡੀ ਰੋਗੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਪਲੱਬਧ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਨਵਾਂ ਖੋਜ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਡੀ ਐਸ ਐਮ ਆਪਣੇ ਚੌਥੇ ਐਡੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਰੀਵਿਜ਼ਨ ਹੈ (ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਡੀ.ਐਸ.ਐੱਮ -4- ਟੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ). DSM (DSM-V) ਦੇ ਅਗਲੇ ਐਡੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਖੋਜ ਨਾਲ ਨਵੀਨਤਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬੀਪੀਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ) ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
BPD ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਬੀਤੇ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਗੇ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਤੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਮਾਲਾ ਭਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਫਿਰ, ਉਹ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਗੱਲ ਕਰਨਗੇ.
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਬੀਪੀਡੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਪੀਡੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਕ ਬੀਪੀਡੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
- ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲੱਭੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਲਥ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਮੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੀਪੀਡੀ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਅਦਾਇਗੀ ਕਿੰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ) ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਜਾਂ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਜਨਤਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਜਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਰੈਫ਼ਰਲ ਲਈ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਜਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਨਹੀਂ.
ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦਵਾਈ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਇਲਾਜ ਸਮੇਤ ਉਪਲੱਬਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਅਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਜੀਵਨ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਅੰਕੜਾਗਤ ਦਸਤਾਵੇਜ਼, ਚੌਥੀ ਐਡੀ, ਟੈਕਸਟ ਰੀਵੀਜ਼ਨ . ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ.: ਲੇਖਕ, 2007.
> ਓਲਡਮ, ਐਮ.ਡੀ, ਜੌਨ "ਡੀਐਮਐਮ-ਵੀ. ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਿਆਰੀਟਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, 13: 351, ਨਵੰਬਰ 2007.