ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
EMDR ਥੇਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਆਈ ਮੂਵਮੈਂਟ ਡਿਸਨੇਸਿਟਾਈਜੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਆਉ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕਿਉਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਐਮਡੀਆਰਐਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਐਮਐੱਮ ਆਰ ਆਰ ਥੈਰੇਪੀ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ-ਆਉਮੋਟਿਕ ਸਟੈਚ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਹੁਣ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ - ਜਦੋਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸਦਮਾਤਮਕ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰੇਂਡਲਾਈਨ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਰੋਗ (ਬੀਪੀਡੀ) ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਨਸਿਕ ਯਾਦਾਂ ਹਨ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਐਮਐੱਮ ਆਰ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
EMDR ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਈ ਐਮ ਡੀ ਆਰ ਨੂੰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ (ਅਰਥਾਤ, ਚਿਕਿਤਸਾ ਥੈਰੇਪੀ) ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਸਿਧਾਂਤਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ.
EMDR ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਈਐਮਆਰਡੀ ਥਰੈਪਿਸਟ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਈਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਨੈਗੇਟਿਵ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ, ਮੈਮੋਰੀ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨਿਵੇਕਲੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਭੌਤਿਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਹਰਾ ਧਿਆਨ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਸਮੇਂ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੋਹਰੀ ਧਿਆਨ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੰਛੀ ਦੀ ਅੱਖ ਦੀ ਲਹਿਰਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਹਰੀ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸੇਸਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ-ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਹਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਨੋ ਗੋਡੇ) ਜਾਂ ਟੋਨ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਗਾਹਕ ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਕੰਨਾਂ ਉੱਤੇ ਉਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਕੀ ਐਮ ਡੀ ਡੀ ਥਰੈਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਪੋਸਟ-ਸੱਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ EMDR ਦੀ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਈ ਐੱਮ ਆਰ ਐੱਮ ਆਈ ਆਰ ਇਸ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ EMDR ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵਿਵਾਦ ਚਿੰਤਿਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਹਿੱਲਜੁਲ ਅਤੇ ਦੋਹਰੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ.
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਬਿਅਵਵਹਾਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੇ ਜਰਨਲ ਦੇ ਇਕ ਲੇਖ ਵਿਚ ਐਮਐਮਆਰ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖ ਦੀ ਲਹਿਰਾਂ ਕੀਮਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਇੱਕ EMDR ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਈਐਮਆਰਡੀ ਥਰੈਪਿਸਟ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ EMDR ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਰੈਫਰਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ, ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਜਾਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
ਬਿਸਨ ਜੀ, ਏਲਰਸ ਏ, ਮੈਥਿਊ ਆਰ, ਪਿਿਲਿੰਗ ਐਸ, ਰਿਚਰਡਸ ਡੀ, ਟਰਨਰ ਐਸ. ਗੰਭੀਰ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟਮਿਕ ਸਟੈਚ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ: ਸਿਸਟਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਯੈਟਰੀ 2007 ਫਰਵਰੀ 190 (2): 97-104.
ਕੋਬੋਰਡ ਓਏ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਵਿਅਸਤਤਾ ਅਤੇ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸੀਕੇਸ਼ਨ (ਐਮਐੱਮ ਆਰ ਆਰ) ਨੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਨਿਓਰੋਰੇਂਟੇਨਮੈਂਟ ਵਜੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. ਫਰੰਟ ਹਾਮ ਨੈਰੋਸਕੀ 2014; 8: 1035
ਸ਼ੈਲੀਲੀ ਜੀਜੇ. ਪਾਵਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਧਮਕੀ. ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਯੈਟਰੀ 2005 ਜੂਨ; 39 (6): 437-445.
ਲੀ ਸੀ ਡਬਲਿਊ ਅਤੇ ਕੁਜੇਜਰਸ ਪੀ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਜੰਮੂ ਬਿਵ ਥਰ ਐਕਸ ਐਕਸਚ ਸਾਈਕਿਯਾ . 2013 ਜੂਨ; 44 (2): 231-9
ਸ਼ਾਪੀਰੋ ਐੱਫ. ਐੱਮ ਐੱਮ ਡੀ 12: ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੇ 12 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ: ਬੀਤੇ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਖੋਜ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀ 2002 ਜੈਨ; 58 (1): 1-22.
ਟੇਲਰ ਐਸ. ਤਿੰਨ ਪੀੜੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਸੰਭਾਵਿਤ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਪੂਰਵਕ: ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੇਰੇਪੀ, ਐਮਐੱਮ ਆਰ ਐੱ ਐ ਡੀ ਆਰ, ਅਤੇ ਰਿਲੇਅਸਕਸ਼ਨ ਟਰੇਨਿੰਗ. ਵਿੱਚ: ਟੇਲਰ ਐਸ, ਸੰਪਾਦਕ. ਪੋਸਟਟ੍ਰੋਟਿਕ ਸਟੈਚ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ: ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਹਾਰਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਿਊਯਾਰਕ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਯੂਐਸ: ਸਪਰਿੰਗ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਕੋ; 2004 p. 13-37
ਟੇਲਰ ਐਸ, ਥੋਰਡਰਸਨ ਡੀਐਸ, ਮੈਕਸਫੀਲਡ ਐਲ, ਫੈਡੋਰੌਫ ਆਈਸੀ, ਲੋਵੇਲ ਕੇ, ਓਗਰਰੋਡਜਿਨਜੁਕ ਜੇ. ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਗਤੀ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ PTSD ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਈ ਐਮ ਆਰ ਆਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕੰਸਲਟਿੰਗ ਐਂਡ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ 2003 ਅਪਰੈਲਸ, 71 (2): 330-338.