ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਘਰੇਲੂ ਦਾ ਇੰਚਾਰਜ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਬਜਟ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ ... ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੱਖੋ ... ਕਾਰਪੈਟਾਂ ਨੂੰ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰੋ ... ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਓ. ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ADD ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਲਈ, ਕੰਮ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ADD / ADHD ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਇੱਕ ਘਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ" ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਮਾਹੌਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਨਿਯਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ADD ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਦਿਨ ਤੋਂ ਦਿਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ - ਇਸਦੇ ਬੋਰਿੰਗ ਰੂਟੀਨਸ, ਟਾਈਮ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ - ਇਹ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਿਰ, ਇਕ ਬੱਚਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਇਕ ਬੀਮਾਰ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਟੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੌਖੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਏਡੀਡੀ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਸੰਕਲਪ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਗੇ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਉਸੇ ਏ.ਡੀ.ਐੱ.ਡੀ.ਡੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਮਹੱਤਵ
ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਏ.ਡੀ. ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ, ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ, ਅਤੇ ਥਕਾਊ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਵੀ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.
ADD ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ
ਮਾਪੇ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ; ਏਡੀਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੇਰਹਿਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਧਦਾ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਏਡੀਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੋ ਗੁਣਾ ਵਧਾਉਣੀ ਹੈ.
ADD ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ
ADD ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਮਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਨੇਜਰ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਪੋਸ਼ਣਕ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਹੋਮਵਰਕ ਸਹਾਇਕ, ਸ਼ਡਿਊਲਰ, ਟੈਕਸੀ ਡਰਾਈਵਰ, ਵਿਚੋਲੇ, ਨਰਸ ਅਤੇ ਹਾਊਸਕੀਪਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਕੁ ਹੀ ਹਨ. ਅਸੀਂ "ਸੁਪਰਮੌਮ" ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਇਹ ਆਮ ਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਏਡੀਐਚਡੀ ਨਾਲ ਇਕ ਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਭਾਅ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ?