ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਅਕਸਰ ਮਾਤ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਆਮ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਫੋਨ ਘੰਟੀ ਵੱਜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ ਬੱਚੇ ਬਹਿਸ ਅਤੇ ਉਕਸਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੁੱਤਾ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਖੁਰਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਯੂ ਪੀ ਐਸ ਜੀ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੈ. ਸਪਾਗੇਟੀ ਲਈ ਸਟੋਵ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੋਟਾ ਉਬਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਭੁੱਖਾ ਅਤੇ ਭੁਲੇਖੇ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ '
ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਹੋ.
ਇੱਕ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਦਿਮਾਗ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇੱਕ ਜੱਗਲਿੰਗ ਕਾਰਵਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ ਅਚਾਨਕਤਾ ਵਿਕਾਰ ( ADHD ਜਾਂ ADD ) ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਹੁਣ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਂ-ਪਿਉ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਦਬਾਅ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸ਼ੁੱਭ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਆਵੇਗ ਵੀ ਹਨ .
ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਾ ਦੀ ਫੁਟਬਾਲ ਵਰਦੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਜਾਂ ਉਸ ਸਕੂਲ ਦੇ ਫਾਰਮ ਤੇ ਹਸਤਾਖਰ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਤੁਸੀਂ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਧੋਬੀ ਤੋਂ ਲਾਂਡਰੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਬਿੱਲਾਂ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਜਾਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੀ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰਾ ਮਾਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਮਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਨੇਜਰ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਪੋਸ਼ਣਕ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਹੋਮਵਰਕ ਸਹਾਇਕ, ਸ਼ਡਿਊਲਰ, ਟੈਕਸੀ ਡਰਾਈਵਰ, ਵਿਚੋਲੇ, ਨਰਸ ਅਤੇ ਹਾਊਸਕੀਪਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਾਪਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਚਿੰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਐੱਚ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਂ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?
ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਆਵੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੜਬੜ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣਗੇ ਵਿਕਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ-ਸਾਥੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਯਤਨ ਕਰ ਸਕਣ.
ਏ ਐੱਚ ਐੱਚ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੰਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਨਾਲ ਇਕ ਮਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ "ਸੁਪਰਮਮ" ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਆਲ ਰਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉ ਜਿਹੜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਆਡੀਟਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੰਡਰ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਅਲਾਰਮ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ. ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਉਮੀਦ ਵੀ ਜਾਰੀ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੇਦਾਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿਸੇ ਦਾਦੀ, ਟਿਉਟਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਅਹਿਮ ਕੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਆਉਣ 'ਤੇ ਇਕ ਸਿਟਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਲਈ ਕੰਮ ਸੌਂਪਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਨਿਯੁਕਤੀ ਲਈ ਲਿਆਓ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਬਾਰੇ ਸੁਣਦਿਆਂ, ਪ੍ਰਵਾਇਤੀ ਨੂੰ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਧਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰਾਂ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> MomsRising.org. ਏ.ਡੀ.ਏਚ.ਡੀ.
> ਸੇਅ, ਬੌਬ ਐਡੇਡੀਟ ਮੈਗਜ਼ੀਨ: ਏਡੀਡੀ ਮਨ ਦੇ ਅੰਦਰ. Supermom ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ!