ਸੋਗ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਪੀਡੀ ਹੈ
ਸਦਮੇ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਛੋੜਾ ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾ, ਜਾਇਦਾਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਦਮੇ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਵਿਹਾਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਰਾਹਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਚਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ "ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਦਮੇ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬੀਰੀਵਮੈਂਟ ਅਤੇ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖੋਜ ਹੈ, ਪਰ ਬਰੇਨਲਾਈਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰ (ਬੀਪੀਡੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਤਕਰੇ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੌਡ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲਈ ਰਣਨੀਤਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਪੀਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਗੁਆਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁੱਖ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਵੇਗਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਜਾਂ ਹਿੰਸਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੀਪੀਡੀ ਆਪਣੇ ਗਮ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਗੁੱਸਾ, ਦੋਸ਼, ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਬੇਬੱਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋਇਆ ਉਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਤਿਆਗ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਦਮੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਦਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕੋ.
ਥੇਰੇਪੀ ਵਿਚ ਸ਼ਰੇਆਮ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਗ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੋਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਪੀਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ .
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਧਾਰਣ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ , ਬੇਬਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਤੁਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚੇ ਰਹਿ ਸਕੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੀਬਰ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਧੁਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਦ ਕਿ ਸੋਗ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਾਂਭਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਕੇਂਦਰ (ਯੂਕੇ) ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ: ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਈਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਗਾਈਡਲਾਈਨਜ਼, ਨੰ 78. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਸੁਸਾਇਟੀ. ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ 2009