ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਡੀ.ਏ.ਏ. (ਡੋਕੋਸਾਸੀਕਸੋਆਨਿਕ ਐਸਿਡ) ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ, ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
DHA ਲਈ ਉਪਯੋਗ
ਕਿਉਂਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਨੈਰੋਲੌਜੀਕਲ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੁਅਲ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਪੂਰਕ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਐਲਰਜੀ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ-ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ DHA ਦੇ ਲਾਭ
ਇੱਥੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ. ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਘੋਖ ਹੈ:
1) ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ.
2000 ਵਿਚ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲਿਨਿਕਲ ਨਿਊਟਰੀ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਏ ਐੱਚ ਐਚ ਡੀ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਦੀ ਪੂਰਕ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਰਨਲ ਦੇ 2001 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਪੂਰਕ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 63-6-12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ 345 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਲੇਸੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਲੱਭਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ - ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ - ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ. ਦੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ.
2) ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਅਜੇ ਤੱਕ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ DHA ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ' ਤੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਿਆ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 10 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੇ 90 ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ( ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਊਰੋਸਾਈਂਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ) ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, 2008 ਦੇ 175 ਤੰਦਰੁਸਤ 4 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ( ਨੈਣਕਲੀਨ ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ) ਦਾ 2008 ਵਿਚ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਡੀ ਐਚ ਏ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚ ਸਕੋਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਡੀਐਚਏ ਪੂਰਕ (ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਅੰਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ DHA ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ.
ਸਿਵਤਾਂ
ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ DHA ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਰਾ ਸਾਹ, ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਮਤਭੇਦ
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਪੁਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਔਸ਼ਧ ਲਈ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਰਕਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਾਤਾਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਚਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਪੂਰਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਲੱਭੇਗਾ
ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ. ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ-ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
DHA ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਫੁੱਲਦਾਰ "ਗਮੀ" ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪੂਰਕ ਪੋਟੇਬਲ ਬਣਾ ਸਕਣ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ DHA ਪੂਰਕ
ਖੋਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡੀ.ਏ.ਏ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਮਨ, ਟੁਨਾ, ਮੈਕਲੇਲ, ਹੈਰਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼) ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਡੀ ਏਚ ਏ ਦਾਖਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਪੂਰਕ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਲ ਰੋਗ-ਵਿਗਿਆਨੀ DHA ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਕੇਅਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਰੋਤ:
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਮਿੰਗਰ ਜੀਪੀ, ਬਰਜਰ ਜੀ ਈ, ਸ਼ੈਰਫਰ ਐੱਮ ਆਰ, ਕੋਲਰ ਸੀ, ਫਰੀਡ੍ਰਿਕ ਐੱਮ., ਫੂਚਟ ਐੱਮ. "ਔਮੇਗਾ -3 ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ ਸਪਲੀਮੇਂਟ ਇਨ ਆਟਿਜ਼ਮ: ਇਕ ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ." ਬiol ਸਾਈਕੈਟਰੀ 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> ਬੁਰਗੇਸ ਜੇਆਰ, ਸਟੀਵਨਸ ਐਲ, ਜ਼ਾਂਗ ਡਬਲ, ਪੀਕ ਐਲ. "ਧਿਆਨ ਦੇਣ-ਘਾਟੇ ਦੇ ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ-ਚੇਨ ਪੌਲੀਨਸਪਲੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ." ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2000 Jan; 71 (1 ਸਪਲੀਲ): 327 ਐਸ -300
> ਕੈਨੇਡੀ ਡੈ, ਜੈਕਸਨ ਪੀਏ, ਐਲਯੋਟ ਜੇ ਐਮ, ਸਕੋਲੀ ਏਬੀ, ਰੌਬਰਟਸਨ ਬੀ.ਸੀ., ਗੇਰਰ ਜੇ, ਟਿਪਲਡੀ ਬੀ, ਬੁਕਾਨਾਨ ਟੀ, ਹਾਾਸੇਲ ਸੀ.ਐੱਫ. "8 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮਨੋਦਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ '' 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਫੇਟੀ ਐਸਿਡ ਡੋਕੋਸਾਹੇਕਸਾਇਨੀਕ ਐਸਿਡ (ਡੀ.ਐਚ.ਏ.) ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ 10-12 ਸਾਲ." ਨਿਊਟਰ ਨੈਰੋਸੀ 2009 ਅਪਰੈਲ 12; (2): 48-56.
> ਨਾਗਾਪੁਰ ਟੀ, ਮਾਤਸੁਡਾ ਐਸ, ਸ਼ਿਚਿਜੋਯੋ ਕੇ, ਸੁਗੀਮੋਟੋ ਐੱਚ, ਹਾਟਾ ਕੇ. "ਬ੍ਰੈਂਚਿਅਲ ਅਸ਼ਟਮਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੌਲੀਨਸੈਂਸਿਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਤੀ." ਯੂਰੋ ਰੈਜਰਸ ਜੇ. 2000 ਨਵੰਬਰ; 16 (5): 861-5.
> ਰਿਆਨ ਏ ਐੱਸ, ਨੇਲਸਨ ਈ.ਬੀ. "ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਸੰਕਰਮਣ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਡੋਕੋਸਾਹੇਕਸਾਇਨੀਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਡਬਲ-ਅੰਲਾਈਂਡ ਅਧਿਐਨ." ਕਲੀਨ ਪੀਡੀਆਟਟਰ (ਫੀਲਾ). 2008 ਮਈ, 47 (4): 355-62.
> ਵੋਗੇਟ ਆਰ ਜੀ, ਲੋਰਨੇਟ ਐੱਮ, ਜੇਨਸਨ ਸੀ ਐਲ, ਫਰੀਲੀ ਜੇ ਕੇ, ਬੇਰ੍ਰੇਟਾ ਐਮ ਸੀ, ਹੈਰਡ ਡਬਲਿਊ.ਸੀ. "ਚੇਤਵਾਨੀ-ਘਾਟੇ / ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੋਕੋਸਾਹੇਕਸੌਇਨੀਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਚੀਬੱਧ, ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ." ਜੰਮੂ ਪੀਡੀਆਟਟਰ. 2001 ਅਗਸਤ; 139 (2): 189-96.