ਡੀ.ਏ.ਏ. (ਡੋਕੋਸਾਸੀਕਸੋਆਨਿਕ ਐਸਿਡ) ਇਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਠੰਡੇ-ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਰਲ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਵੇਡ ਵਿਚ. ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ DHA ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਪਯੋਗਾਂ
ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ, ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਲਰਜੀ
- ਦਮਾ
- ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫੀਟ-ਹਾਇਪਰੈਕਿਟਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ
- ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ
- ਉਦਾਸੀ
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
- ਚੰਬਲ
- ਰੇਨਾਡਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਗਠੀਏ
- ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼
- ਅਲਸਰਿਟਿਅਲ ਕੋਲੇਟਿਸ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ, ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੈਕਕੁਲਰ ਡਿਜਨਰੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਦੈਵੀ ਨੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਬੁਰਾਈ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਨਹਿਰੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡੀ ਏ ਏ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਕਿਉਂਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਵਿਚ ਸਾੜ-ਫੂਕਣਯੋਗ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਵੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਘੋਖ ਹੈ:
1) ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਈਓਪੀਏ ਨਾਲ ਸੰਬਧਿਤ DHA ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ (ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਮੇਤ) ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੈਗਲੈਂਡਿਡਜ਼, ਲੁਕੋਤ੍ਰੀਐਨਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਰਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ 2009 ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਲੇਖਕ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡੀ ਐਚ ਏ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀਰੈਪੂਟਿਕਸ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ 2009 ਦੀ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਅਤੇ ਈ.ਪੀ.ਏ. ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਤਰਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਰ, ਡੀਐਚਏ ਦੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਡੀ.ਏ.ਏ. ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਉਲਟ) 'ਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਇਆ.
2) ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਸੰਵਿਧਾਨਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, 2010 ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰਿਸਰਚ ਦੀ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਡਾਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ, ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਅਤੇ ਈ.ਪੀ.ਏ ਦੋਨੋਂ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸਮਝਣਯੋਗ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਪਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਹੀਂ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3) ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ 2010 ਦੀ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ ਡੀ.ਐਚ.ਏ., ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁ-ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ 14 ਅਧਿਐਂਡਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਮੀਿਖਆ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਅਤੇ ਈ.ਪੀ.ਏ. ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਅਤੇ ਈ.ਪੀ.ਏ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇਕ ਬਦਲਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਾਅਦੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ (ਐਨਆਈਐਚ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਦਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਐਨਆਈਐਚ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ (ਐਂਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ. ਪੂਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਲ ਦੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣੀ ਕਰਕੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੋਧ) ਇਸ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਵਤਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਡੀ ਏ ਏ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਸਾਹਾਂ, ਦੁਖਦਾਈ, ਅਤੇ ਮਤਭੇਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਸਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਪੁਰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਔਸ਼ਧ ਲਈ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਰਕਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਾਤਾਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿਚਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਲੱਭੇਗਾ
ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰਾਂ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਈਕੋਸਪੈਨਟੇਏਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਈਪੀਓ) ਇਕ ਹੋਰ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀ.ਏ.ਏ. ਅਤੇ ਈ.ਪੀ.ਏ.
ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡੀ.ਐਚ.ਏ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਤਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤੌਲੀ ਮੱਛੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ, ਮੈਕਾਲੀ, ਹੈਰਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼) ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁੱਕਵੀਂ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਜੇ ਠੰਡੇ-ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਆਧੁਨਿਕ ਮੱਛੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ. ਪੂਰਕ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੀ.ਏ.ਏ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਪੂਰਕ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਦਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਡੀ.ਐਚ.ਏ. ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਹੋਲਬੂ ਬੀਜੇ "ਡੋਕੋਸਾਵੇਕਸਿਆਓਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਡੀ.ਐੱਚ.ਏ.) ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ." ਪ੍ਰੋਸਟਗਲੈਂਡਿੰਸ ਲੀਓਕੋਟ ਐੱਸਟੈਂਟ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ 2009 ਅਗਸਤ-ਸਤੰਬਰ; 81 (2-3): 199-204.
> ਲਿਨ ਪੀਯ, ਹੁਆਂਗ ਐਸਆਈ, ਸੁ ਕੇ ਪੀ. "ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਪੌਲੀਓਸਸਚਰਿਏਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਐਨਾਲਿਟਿਕ ਸਮੀਖਿਆ." ਬiol ਸਾਈਕੈਟਰੀ 2010 ਜੁਲਾਈ 15; 68 (2): 140-7
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ "ਮੱਛੀ ਤੇਲ: ਮੈਡਲੀਪਲਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ." ਜਨਵਰੀ 2011.
> ਸਾਰਰੀ ਏ, ਅਰੋੜਾ ਆਰ. "ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ." ਐਮ ਜੇ ਥਰ 2009 ਸਤੰਬਰ-ਅਕਤੂਬਰ, 16 (5): 421-36.
> ਯੁਰਕੋ-ਮੌਰੋ ਕੇ. "ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਿਰਾਵਟ ਵਿੱਚ ਡੋਕੋਸਾਹੇਕਸਾਇਨੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭ." ਕਰਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੇਸ 2010 ਮਈ, 7 (3): 190-6