ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਇਕ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਲਚ ਵੱਧਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ. ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੋਵੇ

ਭੋਜਨ ਜਿਊਣਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ਾ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ. ਪਰ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਿਕਾਰਥਕ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲਤਬਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦੂਜਾ, ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ , ਇਸ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਆਦਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖੇ ਹਨ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਜੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਰਦਨਾਕ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਵਿਵਾਦ

ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ , ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਵਿਵਾਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.

ਇਹ ਖੇਤਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਲਾਹਟ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੱਚੇ ਅਮਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ (ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਾਲੇ) ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਜ਼ਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਓਪਿਏਟਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਜਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗ ਦੇ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 17% ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮੋਟਾ ਹੈ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੰਤਾ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਹੋਰ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਮਝ ਵੱਲ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲਤ ਬਤੀਤ ਨਾਲ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੁਣ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ ਮੈਨੈਂਟਲ ਡਿਸਡਰੋਰਸ (ਡੀਐਮਐਮ -5) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇ ਬਿੰਗ ਅੇਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਜੋ ਕਿ ਫੀਡਿੰਗ ਅਤੇ ਅਟਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਡੀਐਸਐਮ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਦੂਜੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਿਵਾਦ ਬਾਕੀ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਵਿਕਾਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਨਸ਼ੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਨ.

ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੂਡ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਡਰੱਗਾਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਸੰਕੇਤ, ਆਸਾਂ, ਸੰਜਮ, ਦੁਹਰਾਉ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .

ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਟਰਸ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਨਾਮ ਸਿਸਟਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਮੁੱਚੇ ਇਨਾਮ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਡੋਪਾਮਿਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਭੋਜਨ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸਭ ਅਨੰਦ, ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਜਾਂ ਉਪ-ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਅਨਿਯਮਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਵਿਗਿਆਪਨ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵੈ-ਪੂਰਤੀਪੂਰਨ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਨਿਯਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲਤਪ੍ਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚਲੀ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਖੁਦਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁੱਝ ਮਾਹਰ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ਿਆਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ , ਪਕੜ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਬਰਦਸਤ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨਸ਼ਾ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਅਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਬੰਧਤ ਅੰਤਰੀਵ ਉਲਝਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ਸ਼ੁਦਾ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ.

_ਸਰੋਤ

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੁਅਲ - ਪੰਜਵਾਂ ਐਡੀਸ਼ਨ ਏ ਪੀ ਏ, 2013.}

_{ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ 22 ਅਗਸਤ 2016.}

_{ਲੇ ਮੈਗਨ, ਜੇ. "ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਓਪੀਆਈਏਟ ਲਈ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ." ਪੀਟੀ ਕੈਪਲਡੀ (ਐੱਡ.) ਵਿਚ ਚੱਖੋ, ਅਨੁਭਵ, ਅਤੇ ਖੁਆਉਣਾ (ਪੰਨੇ 241-252). 1990}

_{ਪਾਵਰ, ਸੀ. "ਫੂਡ ਐਂਡ ਸੈਕਸ ਅਡਿਕਸ਼ਨ: ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰੋ." ਸੈਕਸੁਅਲ ਅਡਿਕਸ਼ਨ ਐਂਡ ਕੰਪਲਸੀਟੀ 12: 219-234, 2005.}

_{ਰੋਜਰਜ਼, ਪੀ. ਅਤੇ ਸਮਿੱਟ, ਐੱਚ. "ਫੂਡ ਡੀਵਿੰਗ ਐਂਡ ਫੂਡ ਅਡਿਕਸ਼ਨ: ਏ ਕ੍ਰਾਈਟਿਕ ਰਿਵਿਊ ਆਫ ਦਿ ਐਫੀਡਨਸ ਫਰਾਮ ਐ ਬਾਇਓਸੋਕੋਸੋਕਲ ਪਰਸਪੈਕਟਿਵ." ਦਵਾਈ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਇਓਕੈਮੀਸਿਰੀ ਅਤੇ ਰਵੱਈਆ 66: 3-14. 2000}