ਦੌੜ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ, ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਰਿਟੀ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਨਾਲੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚੈਰੀਟੀ ਇਵੈਂਟ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਡਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਟੀਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1 - ਬਾਹਰੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ 5k
ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਚਿੰਤਾ 5k ਗੜਬੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਟੀਨੇਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੋਲਮ ਟਿਬੇਬੂ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਇੱਕ ਗੈਰ ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ.
ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰੇਸ ਟੀਮ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਊਟਰੀਨ ਚਿੰਤਾ 5k ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਉੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹੋਰ
2 - NAMIWalks
ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਲਾਇੰਸ ਆਨ ਮਟਲ ਬੀਨੈਸ (ਨਾਮੀ) ਨੇ ਹਰ ਸਾਲ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਦੇ 84 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਮੀਵੌਕਸ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਨਾਗਰਿਕ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਵੌਕਰਜ਼ www.namiwalks.org ਤੇ ਆਨਲਾਇਨ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਨ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਵਾਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਟੀਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਫੰਡ ਇਕਠਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ
3 - ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦੌੜ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਨੇਡਾ (ਅਤੇ ਇਸਤਰੀ) ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਰਨ ਫੌਰ ਵੁਮੈਨ" ਵਿਚ ਸ਼ਾਪਰਜ਼ ਡਰੱਗ ਮਾਰਟ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਨਸਲ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵੈਨਕੂਵਰ, ਕੈਲਗਰੀ, ਯੁਨੀਵਿੱਲੇ, ਔਟਵਾ, ਮੋਨਕਟੋਨ, ਕਿਊਬਿਕ ਸਿਟੀ, ਮੌਂਟਰੀਅਲ, ਵਿਨੀਪੈਗ, ਓਕਵਿੱਲ, ਐਡਮੰਟਨ, ਵੈਨਕੂਵਰ, ਵੈਨਕੂਵਰ, ਵੈਨਕੂਵਰ, ਰੇਜੀਨਾ ਅਤੇ ਵਾਟਰਲੂ.
ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, 10 ਕੇ ਰਨ ਜਾਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ.
ਹੋਰ
4 - ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਫਾਊਡੇਸ਼ਨ ਰਨ ਟੀਮਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਹੈਲਥ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਰਨ ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਰਜੀਲ ਲੰਡਨ ਮੈਰਾਥਨ, ਐਡਿਨਬਰਗ ਮੈਰਾਥਨ, ਬਰਲਿਨ ਮੈਰਾਥਨ ਅਤੇ ਸਕਾਟਿਸ਼ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, ਉਹ ਦੌੜ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਟਰੈਕਿੰਗ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਟਾਕ ਅਤੇ ਸਕਾਈਡਾਈਵਿੰਗ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੋਰ
5 - ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ ਰੇਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਵੱਡੇ ਦੇਸ਼ ਰੇਸਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ ਭਾਗਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਥਾਨਕ 5 ਕੇ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਓ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਪਾਂਸਰਡ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਰਚੁਅਲ ਦੌੜ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਦੌੜ ਵਿਚ "ਅਸਲ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ") ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡੇ ਦੌੜ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ 'ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.
ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਏਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਪੈਸੇ ਵੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੱਬੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸੋਚੋ.