ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਕੱਟਣਾ

ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯਾਦ ਹੈ

ਚੰਕਿੰਗ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਚੰਕਸ) ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੁਕੜੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 4-7-1-1-3-2-4 ਦੇ ਇੱਕ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ 471-1324 ਵਿੱਚ ਚੰਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖ ਕਰਕੇ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿੰਨੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਪੰਜ ਤੋਂ ਨੌਂ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਵਿਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਚਾਰ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.

ਚੁੰਬਕ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਨਿਊਰੋਸਿਸਟਾਰ ਡੈਨੀਅਲ ਬੋਰ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਦਿ ਰੇਵੇਨਸ ਬਰੇਨ ਦੇ ਲੇਖਕ : ਕਿਸ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਡੀ ਪਰਾਭੌਤਿਕ ਖੋਜ ਦਾ ਅਰਥ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੰਕਿੰਗ ਸਾਡੀ ਯਾਦ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ "ਹੈਕ" ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚੰਕਿੰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਬਿੱਟ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਰਥਪੂਰਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਵਧੇਰੇ ਯਾਦਗਾਰੀ, ਪੱਟੀਆਂ

ਬੋਰ ਦੀ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਰਚਨਾਤਮਿਕਤਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ .

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੀਵ ਜੌਬਸ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਸਨ, "ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਸਿਰਫ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋੜ ਰਹੀ ਹੈ."

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੁੰਬਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਜਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ.

ਇੱਕ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਇਦ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕਿ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ, ਡੇਅਰੀ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਹਨ.

ਚੰਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਮੋਰੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੋਰ ਇੱਕ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਿਆ ਸੀ, ਉਹ 20 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ 80 ਯੂਨਿਟਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਿਆ.

ਉਪਰੋਕਤ ਤਜਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਕ ਘੰਟੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ, ਇਸਦੇ ਹਿਸਾਬ ਲੈਣ ਲਈ ਤਕਰੀਬਨ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਤਕਰੀਬਨ ਚਾਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਅਸਰਦਾਰ ਚੰਕਿੰਗ ਤਕਨੀਕੀਆਂ

• ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ: ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੋਵੇ, ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਿਤੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਰਹੋ.

• ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵੇਖੋ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ. ਆਈਟਮਾਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਇਕਠਿਆਂ ਗਰੁੱਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਚਾਰ ਅੱਖਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਸੇ ਅੱਖਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• ਐਸੋਸੀਏਟ: ਆਪਣੀਆਂ ਮੈਮੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਂਡੇ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁਆਦੀ ਕੁਕੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਨੇ ਕੀਤੀ ਸੀ.

• ਹੋਰ ਮੈਮੋਰੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਕਾਈਆਂ ਦਾ ਚਿਕਨ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਮੋਨੋਲੋਨਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੇਲੇ, ਆਂਡੇ, ਨੈਕਟਰੀਨ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇਕਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ - BENT ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਅੱਖਰਾਂ ਦੇ ਹਰ ਇਕ ਪੱਤਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.

ਚੁੰਕਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਤਰੰਜ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਕ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮਲ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੱਭੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ.

_{ਸੰਦਰਭ}

_{ਬੋਰ, ਡੀ. (2012). ਪਾਗਲਪਣ ਦਿਮਾਗ: ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਿਗਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਅਰਥ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਸਾਡੀ ਪਰੀਖਿਆਜਨਕ ਖੋਜ ਨਿਊਯਾਰਕ: ਬੇਿਸਕ ਬੁਕਸ}

_{ਕੋਅਨ, ਐਨ. (2001). ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਦੂਈ ਨੰਬਰ 4: ਮਾਨਸਿਕ ਸਟੋਰੇਜ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ. ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਗਿਆਨ, 24, 97-185.}

_{ਮਿਲਰ, ਜੀ. ਏ. (1956) ਜਾਦੂਈ ਨੰਬਰ ਸੱਤ, ਪਲੱਸ ਜਾਂ ਘਟਾਓ ਦੋ: ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਵਿਊ, 63, 81- 97.}