ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਜਾਂ ਐਕਟਿਵ ਮੈਮੋਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਜਾਣੂ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੰਵੇਦੀ ਯਾਦਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ:
- ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਬਹੁਤ ਸੰਖੇਪ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਉਹ ਕੇਵਲ ਸੈਕਿੰਡ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ 7 ਪਲੱਸ ਜਾਂ ਘਟਾਓ ਦੋ ਆਈਟਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮਿਆਦ
ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਗਭਗ 20 ਤੋਂ 30 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਰੱਖੀ ਜਾਏਗੀ, ਪਰ ਜੇ ਰਿਹਰਸਲ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਕਿੰਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਵੈਚਾਲਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸੂਚਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕੁਝ ਪਲ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਚੁੱਕੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਦੋਂ ਤਕ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਓ ਜਾਂ ਅੰਕਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਬਗੈਰ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਰਿਹਰਸਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਥੋੜੇ-ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਕਾਰ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਛੇਤੀ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਖਿੰਡਾ ਦੇਵੇਗੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀਆਂ-ਜੁਲਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਕਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭੁਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ
ਸਮਰੱਥਾ
ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇਕ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਚਿੱਤਰ ਪਲਸ ਜਾਂ ਘਟਾਓ ਸੱਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜੋਰਜ ਮਿੱਲਰ ਨੇ "ਮੈਜਿਕਲ ਨੰਬਰ ਸੱਤਵਨ, ਪਲਸ ਜਾਂ ਮਾਈਸ ਦੋ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਗਜ਼ ਵਿੱਚ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਤੋਂ 9 ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਭਾਗਾਂ ਜਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ.
ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ
ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ, ਕੇਵਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਆਰਜ਼ੀ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਤੱਕ ਸ਼ਾਰਟ-ਟਰਮ ਫਰਕ
ਮੈਮੋਰੀ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਕਸਰ ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸੰਕਲਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸਟੋਰ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਡਲ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ, ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਸਟੋਰੇਜ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਚਿਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੰਖੇਪ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਮੋਰੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਰਗੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ (ਹਾਲ ਹੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਅਸਥਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਟੋਰ) ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੰਮੀ-ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ (ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਾਈ ਸਟੋਰ) ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਹਾਰਡ ਡਿਸਕ.
ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਲੰਮੀ-ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਚੰਕਿੰਗ ਇਕ ਮੈਮੋਰੀਜੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਤਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਇਕਾਈ ਬਲਾਕ ਵਿੱਚ ਖੰਡਿਤ ਕਰੋਗੇ.
ਰਿਹਰਸਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੋਟਸ ਉੱਤੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤੋਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਟੋਰ ਤੱਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਤਜੁਰਬੇ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਕਲਾਸਿਕ ਮਾਡਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਟਕੀਨਸਨ-ਸ਼ਿਫਰੀਨ ਮਾਡਲ ਜਾਂ ਮਲਟੀ-ਮਾਡਲ ਮਾਡਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ.
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਪਾਦਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਖਾਸ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮੀ-ਅਵਧੀ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਹੋਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਵਿਵਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਸਟੋਰਾਂ ਹਨ
ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਕਸਰਤ ਨੇ ਨਿਊਰੋਜੈਨੀਜੇਸਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ, ਨਵੇਂ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ ਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਉਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਹਵਾਲੇ
ਕੂਨ, ਡੀ ਅਤੇ ਮੀਟਰਰ, ਜੌ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ: ਮਨ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਲਈ ਗੇਟਵੇ ਬੈਲਮੈਟ, ਸੀਏ: ਵਡਵਰਥ ਕੇਨੇਗੇ ਲਰਨਿੰਗ; 2010
> ਕਿਮ, ਬੀਕੇ, ਏਟ ਅਲ ਟਰਾਮਮਿਲ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਅਮੋਲਾਇਡ ਬੀਟਾ-ਪ੍ਰੇਰਤ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਚੂਹੀਆਂ ਵਿੱਚ neurogenesis ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਐਕਸ ਕਾਸਕ ਰੀਹਬਿਲ 2014; 10 (1): 2-8 doi: 10.12965 / ਜੇਰ .140086