ਚੁੰਮਣ ਦਾ ਡਰ: ਫ਼ਿਲੇਮਫੋਬੀਆ 101

ਚੁੰਮੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਜੋਸ਼ ਭਰਦਾ ਹੈ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਫਿਲੇਮਫੌਬਿਆ ਜਾਂ ਫਾਈਲਟਟੋਫੋਬੀਆ, ਚੁੰਮਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਚੁੰਮਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ, ਫਾਈਲਮੇਫੋਬੀਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਸਾਡਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਚੁੰਮਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਡਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੋਬਿਕਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦਾ ਡਰ

ਫਾਈਲਮੇਫੋਬੀਆ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਥੁੱਕ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਲਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਸਰੀਰਿਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੁੰਮਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਗਲੇ" ਚੁੰਮਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਗਲ਼ੇ ਤੇ ਹਲਕੇ ਚੁੰਬਿਆਂ ਤੇ ਚੁੰਮਣ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਸਰੀਰਕ ਦੰਦ ਦਾ ਡਰ

ਬੁਰੇ ਸਵਾਸਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਬੋਰਡਮੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਦਬੇ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ, ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਕਰਕੇ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮੂੰਹੋਂ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ.

ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਟਚ ਦੇ ਡਰ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਤਬਾਹਕੁੰਨ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਵਾਜ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੁੰਮਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਲੰਘਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੇ.

ਅੰਤਰਿਮਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਡਰ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਚੁੰਮਣ ਦਾ ਡਰ ਦੋਸਤੀ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਨਜਦੀਕੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਰੱਥ, ਸਮਝ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਫਿਲੇਮੈਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੰਮਣ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਥੈਰਪਿਸਟ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਚੁੰਮਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦੇ ਆਰੰਭ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੁੰਮੀ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਅਤਰਤਾ' ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੁੰਮਣ ਦੇਣ ਦੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁੰਮਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ' ਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਡਰਾਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਸਧਾਰਣ ਫਾਈਲਮੇਫੌਬਿਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਰ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

_ਸਰੋਤ

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮੈਨਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (ਚੌਥੀ ਐੱਡ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ}