ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਪਬਲਿਕ ਭਾਸ਼ਣ ਸੁਝਾਅ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ) ਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਸਕੂਲ, ਹਾਈ ਸਕੂਲ, ਕਾਲਜ ਜਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜਾਅਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਘਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੁਝਾਅ
- ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਵਿਸ਼ੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਜਨੂੰਨ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਜਰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ.
- ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਭਾਸ਼ਣਕਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹਾਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਮੰਗੋ.
- ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਦੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਰਤੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਡੀਓ-ਵਿਜੁਅਲ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਲਈ ਸਹੀ ਸਥਾਨ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ.
- ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਵਰਗ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਡਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਢਲੇ ਜਾਂ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਟੇਜ ਦੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿਜ਼ੂਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਉਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਹਨ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਭਾਸ਼ਣ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੋਚਿਆ ਸੀ? ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਜਾਂ ਹੰਝੂ ਵਹਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਆਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ- ਦੂਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਦਰਸ਼ਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਅਲਗ ਥਲਗਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ, ਅਧਿਆਪਕ, ਜਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ ਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸੰਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉ.
- ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਰੈਕ ਅੱਪ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਇਨਸਾਨ ਬਣੋ. ਹਰ ਪਬਲਿਕ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧੇਗਾ
- ਹੋਰ ਸਪੀਕਰ ਵੇਖੋ. ਉਹ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜੋ ਹੋਰ ਸਪੀਕਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਰੀਸ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ ਹਰ ਭਾਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਣ ਪਛਾਣ, ਇੱਕ ਸਰੀਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣ ਕਿ ਕੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.
- ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਥੀ ਸਹਿਪਾਠੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਹਿਲੇ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ; ਉਹ ਮੁਢਲੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਲਓ. ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸੰਦੇਸ਼ ਰੱਖੋ. ਇਕ ਕੇਂਦਰੀ ਥੀਮ ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਿਪਾਠੀ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣਗੇ. ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸੁਨੇਹੇ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਾ ਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੱਸੋ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹੋਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਚੰਗੇ ਬੁਲਾਰਿਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਜਨਤਕ ਸਪੀਕਰ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਨੂੰ ਇਕਮੁੱਠ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਥੀਮ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਓ.
- ਭਰਾਈ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਸ਼ਬਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ", "ਠੀਕ", ਅਤੇ "um" ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਚੁੱਪ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੀ ਟੋਨ, ਆਇਤਨ, ਅਤੇ ਸਪੀਡ ਬਦਲੋ ਦਿਲਚਸਪ ਬੁਲਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਪਿੱਚ (ਉੱਚ ਬਨਾਮ ਘੱਟ), ਵੋਲਯੂਮ (ਉੱਚੀ ਬਨਾਮ ਮੋਟਾ) ਅਤੇ ਸਪੀਡ (ਤੇਜ਼ ਬਨਾਮ ਹੌਲੀ) ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਨੂੰ ਹੱਸੋ. ਹਾਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਚੁਟਕਲੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਚੁਟਕਲੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਸ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹਨ
- ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਚਿਹਰਾ ਲੱਭੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਇਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲੱਭੋ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਵੇ) ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੀ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਮਾਫੀ ਨਾ ਮੰਗੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗ਼ਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ. ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਤੱਥ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ, ਉਸ ਗਲਤੀਆਂ ਤੇ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਜਿਸਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗ਼ਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਜਾਂ ਕੰਬਣ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਕਹਿ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਤੇ ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਨਹੀਂ ਸੀ!" ਇਹ ਪਲ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਮੁਸਕਾਨ ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਸਹਿਪਾਠੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਬੁਲਾਰੇ ਵਜੋਂ ਸਮਝਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਾਪਿਆਂ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖੋ. ਗੰਭੀਰ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਵਿਗਾੜੀ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬੈਂਟਲੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
> ਅਨੁਭਵੀ ਸਿਸਟਮ ਪਬਲਿਕ ਭਾਸ਼ਣ ਲਈ Twenty Great Tips
> ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਮੈਗ਼ਜ਼ੀਨ 14 ਜਨਤਕ ਬੋਲਣਾ ਸੁਝਾਅ
> ਟੋਸਟਮਾਸਟਰ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸਫਲ ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ.