ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਡਰ ਵਿਚ 'ਆਈਡਿਜ਼ ਦੀ ਫਲਾਈਟ' ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ

ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਾ ਤੱਕ ਦੀ ਦੌੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਔਰਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੂਡ ਡਿਸਔਰਡਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਨੀਕ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਾਰਥਕ ਇਨਪੁਟ ਦੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਬਨਾਮ ਬਾਹਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਇੰਪੁੱਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਂ ਝਪਕਦਾ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮਾਨਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰੱਪਟ ਵਿਚਾਰ

ਮੈਨਿਕ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ " ਰੇਸਿੰਗ ਵਿਚਾਰ " ਅਤੇ "ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਉਡਾਣ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸੋਚ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਾ ਤੱਕ ਵਿਸ਼ਿਸ਼ਟ ਸਪੀਡ ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਸਿਕਜ਼ੋਫੇਰੀਆ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਏ.ਡੀ.ਐਚ.ਡੀ.

ਰੇਨਿੰਗ ਥੌਟਸ

ਰੇਸਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸੋਚ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ, ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: "ਮੇਰੀ ਵੱਡੀ ਜਾਂਚ ਕੱਲ੍ਹ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ.ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ' ਪਰੰਤੂ ਜੇ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਕਰਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿਚ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ ਅੱਧੇ ਮੇਰਾ ਗ੍ਰੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰ ਦਿਆਂਗਾ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ... "

ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਫਲਾਈਟ

ਜਦੋਂ ਰੇਸਿੰਗ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਟਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਉਡਾਣ ਲਗਾਤਾਰ, ਤੇਜ਼ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਬਦ, ਐਸੋਸਿਏਸ਼ਨ, ਭੁਲੇਖਿਆਂ, ਜਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪਲ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਾਰ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤਰਕ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ).

ਕਈ ਵਾਰ, ਰੇਸਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਇੰਨੇ ਅਸੰਗਤ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: "ਮੈਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਮੌਸਮ ਕੱਲ੍ਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ .ਜੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਕੀ ਮਕਸਦ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਕਨੋਸਤ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੇਰੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਚੁੱਕਣਾ ਭੁੱਲ ਗਿਆ. "

ਇਲਾਜ

ਸੋਚ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਡਾਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਸਿਮਰਨ (ਸਿਮਰਨ ਸਵੈ-ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਤਕਨੀਕ ਹੈ)
• ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ ( ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਅਕਸਰ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ)
• ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਵਿਜ਼ੁਅਲਤਾ (ਟੈਪਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਣ ਲਈ ਰੇਕਾਂ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ)
• ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ (ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਰੇਸਿੰਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ)

ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ, ਰੇਸਿੰਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੈਨੀਕ ਐਪੀਸੋਡ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

> ਬੈਰੇਰਾ ਏ, ਮੈਕਕੇਨਾ ਪੀਜੇ, ਬੇਰੀਓਸ ਜੀਈ (2009). "ਆਮ ਸੋਚ ਵਿਗਾਡ਼, ਨਾਰੀਓਰੋਕਿਸੋਜੀ ਅਤੇ ਇਨਸਾਈਟ ਇਨ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ". ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨ