ਵਾਲੈਰੀਅਨ ਰੂਟ ( ਵੈਲਰੀਆਆਨਾ ਆਫ਼ਸਿਨਲਿਸ ) ਇਕ ਪੌਦਾ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੂਲ ਤੌਰ ਤੇ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਪਲਾਂਟ ਦੀ ਜੜ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਗਠੀਏ
ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ
ਵੈਲਰੀਅਨ ਰੂਟ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ, ਚਾਹ, ਟੈਬਲਟ ਜਾਂ ਤਰਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੌਣ ਤੋਂ 30 ਮਿਨਟ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਡੋਜਗ ਨਿਰਦੇਸ਼
ਅਨੋਧਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਾਤਰਾ 300 ਤੋਂ 600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤਰਲ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ valerian root ਦੇ 2 ਤੋਂ 3 g ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਘਬਰਾਉਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਰੂਟ ਦੂਜੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਰੂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਪਰਭਾਵ
ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਰਿਅਨ ਰੂਟ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾਈਓਰੋਟ੍ਰਾਂਸਟਰ ਗਾਬਾ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੈਲਰੀਅਨ ਰੂਟ ਨਰਮ ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ - ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵੈਲਰੀਅਨ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਪ੍ਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ valerian ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਖਤ ਮਾਨਕਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਐੱਸ.ਡੀ.) ਵਰਗੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਰੂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਦੇ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਬਰਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲੀਰੀਅਨ ਰੂਟ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਨੋਅਮਾਈਨ ਆਕਸਿਡਸ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਮਓਓਆਈਜ਼) ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੂਜਾ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਰਗਾਂ, ਵਾਲੈਰੀਅਨ ਰੂਟ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ
ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਰੂਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਲ ਰਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ
- ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਈ)
- ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਸ
- ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਡੀਨ
- ਬਾਰਬਿਊਟਰੋਰੇਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਨਬਬ੍ਰਿਪਟੋਲ
- ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਟਰ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਉਪਾਅ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਸੰਵੇਦਨਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਰੂਟ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ, ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਖਤਰੇ
ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਰੂਟ ਨੂੰ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਣਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਪੂਰਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਨਾ ਚਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪੂਰਕ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਅਮਰੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲਈ valerian ਰੂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਫੱਗ-ਬਰਮਨ ਏ, ਕੋਟ ਜੇ. ਡਾਈਟਰੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ. ਮਨੋਸੋਮੋਟਿਕ ਮੈਡੀਸਨ. 1999; 61: 712-728
ਹੈਡਲੀ ਐਸ, ਪੇਟੀ ਜੇ. ਵਾਲੈਰੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ 2003; 67: 1755-1758
ਮੀਆਂਸਕਾ ਐੱਲ. ਐਸ., ਅੱਲੱਲਾਹ ਏਨ, ਸੋਰਾਂਸ ਬੀ ਜੀ. ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੇ ਲਈ ਵਾਲੈਰੀਅਨ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਸਟਮ ਰਿਵਿਊ 2006; 4: CD004515.
Nunes A, Sousa M. [ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵੈਲਰੀਅਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਬੂਤ ਕੀ ਹੈ?] ਐਟਾ ਮੈਡ ਬੋਰਟ 2011 ਦਸੰਬਰ; 24 ਸਪਲੀਲ 4: 961-6. ਐਪੀਬ 2011 ਦਸੰਬਰ 31 [ਪੁਰਤਗਾਲ ਵਿਚ ਲੇਖ]
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੌਪਪਰ ਆਈ, ਕ੍ਰਿਕ ਬੀ, ਵੇਜ ਜੀ. ਹਰਬਲ ਟ੍ਰੈੱਲਟਟ. ਵਿਏਨ ਮੈਡ ਵੌਕਸੈਂਸਚਰ 2013 ਫਰਵਰੀ; 163 (3-4): 52-7 doi: 10.1007 / s10354-012-0165-1 ਐੱਬੱਬ 2012 22 ਨਵੰਬਰ