ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਗਬਾ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

GABA ਪੂਰਕ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਬੂਤ ਸੀਮਿਤ ਹੈ

ਗਾਮਾ-ਐਮੀਨੋ ਬੈਟਿਉਰਿਕ ਐਸਿਡ (ਜੀ.ਏ.ਏ.ਏ.) ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਰਟਰਸਮੈਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਰਵ ਟਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਰਵਿਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. GABA ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਨਸ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਕਸਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਐਸ ਏ ਡੀ) , ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਸੰਬੰਧੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰੋਗ (PTSD) ਵਰਗੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ .

ਘੱਟ GABA ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ GABA ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਂਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

GABA ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ

ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹਰ ਸਾਲ 40 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਮਰੀਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਆਮ ਸਚੇਤਤਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਚਿਤ GABA ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜ ਭਾਵੇਂ ਸੀਮਤ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ GABA ਪੂਰਕ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਬਾ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਕ ਗੋਲੀ ਵੱਜੋਂ ਸਮਰੂਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

GABA ਖੋਜ

GABA ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ ਗੈਬਾ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ GABA ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਤੋਂ ਗਾਬਾ ਖੂਨ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੇ GABA ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈ ਸਕਦਾ. ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ GABA ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਹ ਰਕਮ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਭੌਤਿਕ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

GABA ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਰੀਤੀ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਬ੍ਵਰਰਮੈਨ ਅਤੇ ਪੈਫਿਫਰ ਨੇ ਇੱਕ ਚਾਲ੍ਹੀ ਸਾਲ ਦੀ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ 800 ਮੈਗਾ ਗੈਬਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਗਏ ਹਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਇਨੋਸਿਟੋਲ ਦੀ ਅਣਦੱਸੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਖੰਡਕ ਬਾਕਾਇਦਾ ਡਿਸਡਰ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਨੋਸਾਈਟੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ GABA ਪੂਰਕ ਸੀ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਇਨੋਸਿਟੋਲ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਸੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ GABA ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ GABA ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਪਰੰਤੂ ਸਬੂਤ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨਿੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ ਕਈ ਪੂਰਕ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਪਰੰਤੂ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੂਰਕ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਜੇ ਤੁਸੀਂ GABA ਪੂਰਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ GABA ਟੇਬਲੈਟ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਗੜਬੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ GABA ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ GABA ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ ਕੁਝ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਾਬਾ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਲੌਡੀਅਰਡਰ ਬੀ. ਗਿਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕੈਟਰੀ, 21-7, 2003.}