ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠੋ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰੇਂਡਰੇਨ ਵਿਅਕਤਕਤਾ ਵਿਗਾੜ (ਬੀਪੀਡੀ) ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ , ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਨਿਰਬਲਤਾ, ਸਵੈ-ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਨਾਲ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਭਾਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ਰਮ ਕੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ "ਸ਼ਰਮ" ਕੀ ਹੈ? ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ; ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਸਵੈ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ.

ਹੋਰ ਸਵੈ-ਸੇਧ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਲਾਈਆਂ ਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸੰਕਲਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਮ ਬਦਨੀਤੀ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦਕਿ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਸਵੈ ਅਰਥ. ਇਸ ਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਉ ਇੱਕ ਆਵੇਦਕ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਨੂੰ ਵਰਤੀਏ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੋਇਆ: shoplifting.

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ, ਆਵਾਜਾਈ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਖਰੀਦਿਆ. ਭਾਵੇਂ ਸ਼ੌਪਰਸਫਿਟਿੰਗ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਗਲਤ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੋ.

ਇਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣ ਦੀ . ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੌਕੀਲਫਿੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੇਕਿਨ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਬੀਪੀਡੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਬੀਪੀਡੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਬੀਪੀਡੀ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਮਸਾਰਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ, ਇਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.

ਬੀਪੀਡੀ ਅਤੇ ਪੋਸਟਟ੍ਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟੈੱਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਪੀ ਟੀ ਬੀ) ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਬੀਪੀਡੀ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਮਨਾਕਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੀਪੀਡੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸੰਕਰਮਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ.

ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ, ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ

ਵਧ ਰਹੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੀਪੀਡੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਆਤਮ-ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਪਿਛਲੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਖੁਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਤੋਂ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਪੀਡੀ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ.

ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

ਬੀਪੀਡੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ "ਵਿਰੋਧੀ ਐਕਸ਼ਨ" ਦੀ ਡਾਇਲੈੱਕਟਿਕਲ ਬਿਅਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਹੁਨਰ ਖ਼ਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਮੰਨਣਯੋਗ ਮੰਨ ਸਕਣ. ਪਰ, ਇਹ ਗੁਪਤਤਾ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦਖਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਭੂਰੇ ਐਮ ਜੇਡ, ਲਾਈਨਹਾਨ ਐਮ ਐਮ, ਕਾਮਟੋਈਸ ਕੇ.ਏ, ਮੁਰਰੇ ਏ, ਚੈਪਮਨ ਏਲ. "ਬਾਰਡਰੈਨਸਨ ਵਿਅਕਤਕਤਾ ਵਿਗਾੜ: ਇੱਕ ਬਹੁ-ਮਾਡਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਇਨਜਰੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ." ਰਵਹਾਰ ਰਿਸਰਚ ਐਂਡ ਥੇਰੇਪੀ ; 47 (10): 815-822, 200 9.}

> ਲਾਈਨਹਾਨ, ਐਮ. "ਬਾਰਡਰੈਨੈਨਸਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਮੈਨੂਅਲ." ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ, 1993.

_{ਰਿਜ਼ਵੀ SL, ਲਾਈਨਨ ਐਮ.ਐਮ. "ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਨੈਲਿਨੀਸਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਮਲਦਾਪਟੀਵ ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਇਲਾਜ: 'ਐਂਪਸੀਸ ਐਕਸ਼ਨ' ਦੀ ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ. '' ਬੋਧਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ; 12 (4): 437-447, 2005.}

_{ਰੁਸੇਕ ਨ, ਲੀਬ ਕੇ, ਗੋਟਲਰ ਆਈ, ਹਰਮਨ ਸੀ, ਸ਼ਰਾਮ ਐਮ, ਰਿਟਰਟਰ ਐਚ, ਜੇੱਕੈੱਕ ਜੀਏ, ਕੋਰਿਜਨ ਪੀਡਬਲਯੂ, ਬੋਹਸ ਐਮ. "ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਸਵੈ-ਸੰਕਲਪ." ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਯੈਟਰੀ ; 164 (3): 500-508, 2007.}

_{ਰੁਸੇਕ ਐਨ, ਕੋਰਿਜਨ ਪੀਡਬਲਯੂ, ਬੋਹਜ਼ ਐਮ, ਕੁਹਿਲਰ ਟੀ, ਜੇੱਕੈੱਕ ਜੀਏ, ਲੀਬ ਕੇ. "ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜਰਨਲ , 195 (6): ਵਿਅਸਤ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਪੋਸਟਟਰਾਮੇਟਿਕ ਸਟਾਰ ਡਿਸਡਰੌਰਸ ਦੀ ਵਿਭਾਜਨਸ਼ੀਲ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. 537-539, 2007.}