ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ) ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ; ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਥੈਰਪੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ' ਤੇ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹਾਲਾਤ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਕੈਚ -22 ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾਖ਼ਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਮਰਥਤਾ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਗਏ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹੱਲ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ

ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਚਕਾਰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਨਾਲ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਪੜ੍ਹੋ: ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਥੀਮ ਡਾਊਨ ਲਿਖੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲਿਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ,
• ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਾਲਾ,
• ਜਾਂ ਇਕ ਪੂਰੀ ਚਿੱਠੀ ਵੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ: ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਚੈਟ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਪੀਲ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ

ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਫੇਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਲਾਜ਼ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੜ੍ਹੋ: ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਲਈ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਟਰੀਟਮੈਂਟ ਵਸੀਲੇ

ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਸਮੂਹ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਜਾਪਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਆਗੂਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.

ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਚੁੱਪ-ਚੁਪੀਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲਣ ਤੋਂ ਡਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਇਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਏ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਕਬੂਲ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗੀ ਯੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕਬਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਈ-ਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਆ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਕੰਮ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ ਦੱਸਣ ਨਾਲ ਇਹ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਥੇਰੇਪਸਟਸ ਬਦਲੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਕਿਸੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਕਲਾਇੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਮੈਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.

• ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਉਹ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ਼ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਇਨਾਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਸਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲਿਖਤਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ.