ਸਟੈਂਡਰਡ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ

ਇਕ ਬੀਅਰ ਇਕ ਮਿਕਸਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਇਕ 5 ਔਂਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ

ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਰਦ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਰ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਹੋ ਪਰ ਅਸਲ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ?

ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 0.6 ਤਰਲ ਆਉਨ (14 ਗ੍ਰਾਮ) ਸ਼ੁੱਧ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ 1.2 ਚਮਚੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਹੇਠਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• 12 ਔਂਸ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਵਾਈਨ ਕੂਲਰ ਦਾ
• 8-9 ਔਂਸ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸ਼ਰਾਬ
• 5 ਔਂਸ ਟੇਬਲ ਵਾਈਨ ਦੇ
• 3-4 ਆਊਸ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਵਾਈਨ ਦਾ (ਸ਼ੈਰਿਟੀ ਜਾਂ ਪੋਰਟ)
• 2-3 ਔਂਸ ਸਿਕਰੀ, ਸਖਤ ਜਾਂ ਅਪਰਿਟਿਫ
• 1.5 ਔਂਸ ਬ੍ਰੈਂਡੀ ਦੇ
• 1.5 ਔਂਸ ਆਤਮਾਵਾਂ (ਵ੍ਹਿਸਕੀ, ਜਿੰਨ, ਵੋਡਕਾ, ਆਦਿ)

ਉਪਰੋਕਤ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਸਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਰ ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਡੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ:

ਬੀਅਰ : ਰੈਗੂਲਰ 12-ਔਸ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੀਣ ਦੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ 16 ਆਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ 1 1/2 ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕਸ "ਲੰਬਾ ਲੜਕੇ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਵੇਂ ਮਸ਼ਹੂਰ "40s", ਜੋ 40 ਆਉਂਦੀਆਂ ਬੀਅਰ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ 3 1/2 ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ.

ਮੋਲਟ ਸ਼ਰਾਬ : ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਬੀਅਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 12-ਆਊਂਸ ਜ ਬੋਤਲ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿਚ 1 1/2 ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਇਕ ਪੀਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾਸਟ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ 40-ਔਸ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ 4 1/2 ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ 40-ਔਂਸ ਮਾਸਟ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਘੱਟ ਜ਼ੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਦੈਨਿਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.

ਵਾਈਨ : ਨਹੀਂ, ਵਾਈਨ ਦੀ ਇਕ ਬੋਤਲ ਇਕ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਮ 750 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਾਈਨ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. "ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਵਾਈਨ" ਦੀ ਬੋਤਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੈਰਰੀ ਜਾਂ ਪੋਰਟ, ਵਿਚ ਲਗਭਗ 8 ਸਟੈਂਡਰਡ ਪਦਾਰਥ ਹਨ

ਹਾਰਡ ਸ਼ਰਾਬ : ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 1.5 ਆਊਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. 80 ਪ੍ਰੂਫ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਖਤ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਪਿੰਟ ਵਿੱਚ 4 1/2 ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਿੰਟ ਵਿੱਚ 8 1/2 ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੰਜਵਾਂ (750 ਮਿ.ਲੀ.) ਵਿੱਚ 17 ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੀਣ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਿਆਰੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ-ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪੰਜ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚਾਰ ਜਾਂ ਘੱਟ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਾਪੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੀ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਕੌਮੀ ਸੰਸਥਾ "ਸਟੈਂਡਰਡ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਕੀ ਹੈ?"}