ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੇ ਹਾਂ

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਆਸ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ . ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਬਿਆਨ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਬਦਨੀਤੀ ਨਾਲ ਤਲਾਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ "ਪਾਗਲ" ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਹੀ ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪੈਣਾ ਹੈ?

ਕੀ ਰਿਸਰਚ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਸਿਵਲ ਸਰਵਿਸ ਵਿਚ 9,000 ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਇਸਤਰੀਆਂ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਦੇ ਗੁਣ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਸਰਵੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਜਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿਚ 34 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ . 34 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ: ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੈ.

ਪੋਰਟਲੈਂਡ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਔਫ ਏਜਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 650 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਦਰੁਸਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਣਾਅ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਕ ਘਟੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘਿਣਾਉਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭੈੜਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਨਪੜ੍ਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋੜੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਹੈ

ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਮਰਥ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠੀਏ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਘੱਟ ਲੋੜੀਂਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ - ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ - ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਹਨ ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਪਵਾਦ ਮੌਤ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਨਸਿੰਘਮਿਤ ਸੰਘਰਸ਼ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਿਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਘਟੀਆ ਯਤਨ ਹੋਰ ਵੀ ਭੈੜਾ ਹੈ. ਤੁਸੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਇਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮੁਹਾਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਪਵਾਦ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਝਗੜਾ ਡੂੰਘੀ ਹੈ, ਤਲਾਕ ਵਰਗੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤਿਵਾਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਰੋਬਰਟੋ ਡੀ ਵੋਗਲੀ, ਪੀਐਚਡੀ, ਐੱਮ ਪੀ ਐਚ; ਤਾਰਨੀ ਚੰਦੋਲਾ, ਡੀ ਪੀਹਿਲ; ਮਾਈਕਲ ਗਿਡੇਨ ਮਾਰਮੋਟ, ਪੀਐਚਡੀ, ਐਫ.ਸੀ. ਪੀ. ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ. Arch Intern Med 2007; 167 (18): 1951-1957.}

_{ਹਾਰਬਰਗ, ਈ .; ਕਾਕਿਰੋਟੀ, ਐਨ .; ਗੇਲੀਬਰਮਾਨ, ਐਲ .; ਸਕਰੌਕ, ਐਮ ਏ; ਜੂਲੀਅਸ, ਐੱਮ. ਵਿਵਾਹਿਕ ਜੋੜੀ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮੌਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸੰਸਥਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਤੀਜੇ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫ਼ੈਮਿਲੀ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ, ਜਨਵਰੀ 2008}

_{ਨਿਊਜ਼ਮ ਜੇਟੀ, ਮਹਾਨ ਟੀ.ਐਲ., ਰੁਕੂ ਕੇਐਸ, ਕਰਯੂਸ ਐਨ. ਸਟੀਲੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਸੋਸ਼ਲ ਐਕਸਚੇਂਜਜ਼ ਐਂਡ ਹੈਲਥ. ਹੈਲਥ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ , ਜਨਵਰੀ 2008.}

_{ਪੰਕਸੀਪ ਜੇ. ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ. ਸਮਾਜਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ. ਵਿਗਿਆਨ , ਅਕਤੂਬਰ 2003.}